Чому важливо пити просту воду?
Дієтолог Наталія Самойленко пояснила, чому вода так багато важить для нашого організму. А також коли краще її пити і скільки за обсягом.
Втома, головний біль, слабкість – це далеко не весь перелік станів, які вказують на те, що організму не вистачає води. Вона бере участь у засвоєнні речовин і виведенні продуктів життєдіяльності цілодобово.
<< – увечері, а вода працює добре завжди. На кожен кілограм ваги має припадати 30 мл рідини. Але ні під час фізичних занять, ні під час відпочинку не рекомендується пити газовану воду.
По-перше, гази дратують слизову оболонку шлунка і сприяють підвищеному апетиту.
По-друге, газовані на. align="left"> Правило прийому води – обов'язково 1 склянка за 30 хвилин до їди. Таким чином ми готуємо наші травні органи та покращуємо метаболізм, адже будь-яка біохімічна реакція в організмі проходить ефективно лише за наявності води.
