Великодній пост 2015: 5 важливих правил харчування

1. Продумуй раціон

Великий пост дуже строгий, але сучасний ритм життя та навантаження диктують свої правила – щоб вести повноцінний активний спосіб життя необхідно збалансоване харчування.

href="https://edinstvennaya.ua/view/12547" target="_blank">раціоні були присутні каші: вівсяна, гречана, рисова, пшоняна, перстача. мікрофлору кишечника. Також вони багаті вітамінами - В1, В2, В5 і мінералами К, Mg, Si, Cu, Mn. Багаті рослини ж, не забувай про фрукти і овочі. Свіжі салати, тушковані або приготовлені на пару овочі - незамінне джерело вітамінів і мінералів. href="https://edinstvennaya.ua/view/9993" target="_blank">Великий пост 2015: найкращі пісні рецепти на вечерю

2. Поповнюй нестачу вітамінів і мікроелементів

Збалансоване і різноманітне харчування, навіть під час суворого посту, може задовольнити організм людини. Однак у цей період організм відчуває труднощі із забезпеченням залізом і вітаміном В12. Основне джерело цих незамінних компонентів їжі — м'ясо і морепродукти. порадившись із лікарем, приймати вітаміни та мікроелементи в вигляді лікарських препаратів.

target="_blank">Суп з норвезькою сьомгою, овочами та каррі (фото). Як би не смішно це звучало, але об'їстися можна навіть насінням або яблуками. Важливо пам'ятати, що пост – на день і збалансовано, не зловживаючи обсягами їжі. Особливо слід стежити за вживанням горіхів, насіння, олії, солодких продуктів і фруктів. justify;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:Сьомга в духовці: рецепт з м'ятою та медом (фото)

4. Не пропускай рибні дні

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Овочевий салат з норвезькою сьомгою – Рецепт

5. Виходь з поста плавно

text-indent: 5px;" target="_blank">