Як подолати безсоння: поради психолога
Як впоратися з безсонням: поради психолога
Тамара, Вінниця
Хронічна втома – бич нашого часу. Ритм життя стає все більш напруженим, і ми хочемо все встигнути, в результаті – стреси, зриви та безсоння. Але вихід є!
Перш за все – це фізична активність. Скільки б не говорили про користь спорту, але поки сама людина не відчує на собі сприятливий вплив регулярних тренувань, слова так і залишаться словами. Постарайтеся ходити до тренажерного залу хоча б через день. Якщо немає такої можливості, купіть диски з йогою, пілатес і т. д. і займайтеся вдома. Фізкультура – найкращий друг хорошого сну. І звичайно ж, стежте за харчуванням: не наїдайтеся на ніч. Випийте перед сном трав'яний чай з ромашкою, відомий засіб від безсоння. тепле молоко з медом. Робіть розслаблюючі масажі, приймайте теплі ванни з ароматичними оліями. і гарний сон буде вашим постійним супутником!
