Чому їжу небезпечно запивати чаєм особливо навесні
Любиш чай? Запиваєш чаєм кожен прийом їжі? Тоді будь готова до авітамінозу та анемії. Виявляється, танін, що міститься в чаї, заважає засвоєнню вітамінів та поживних елементів із продуктів харчування.
А це особливо небезпечно навесні, коли наш організм і так потребує вітамінів після холодів і не багатого на вітаміни зимового раціону. Як стверджують дієтологи, запивання їжі чаєм може призвести до зниження рівня гемоглобіну в крові та навіть до анемії.
Якщо ти відчуваєш занепад сил, якщо волосся січеться, нігті стали ламкими, а стан шкіри залишає бажати кращого, і при цьому ти любиш запивати прийоми їжі чаєм, терміново вживай заходів. По-перше, відмовся від чаю після і під час їжі. По-друге, здай аналіз крові на гемоглобін і сироваткове залізо. Порадься з лікарем: можливо, варто пропити курс залізовмісного препарату. А щоб запивати їжу не хотілося, постарайся більше пити між їдою – як мінімум за півгодини до та після.
