10 солодощів, корисних для твого здоров'я

1. Чорний шоколад. Містить антиоксиданти, флавоноїди (піклуються про капіляри та надають седативну дію), кальцій, білок, залізо, магній та вітаміни

2. Зефір. Містить менше калорій, ніж інші солодощі. У його складі багато заліза та фосфору, а також білків, які зміцнюють м'язову тканину. Крім того, желатин або агар-агар (що краще) зміцнює кістки.

3. Пастила. У розумних кількостях пастилу можна їсти, не побоюючись за фігуру. Вона, як і мармелад, зменшує негативний вплив радіації та виводить із організму солі важких металів.

Мармелад. Корисний, перш за все, завдяки натуральному компоненту – пектину, який надає йому желеподібної форми. Пектин знижує рівень холестерину, виводить токсини та нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

5. Мед. Багатий на вітаміни, мінерали та амінокислоти. У 100 г меду знаходиться добова норма магнію, марганцю та заліза.

6. Халва. Має омолоджуючу дію на організм. Вітаміни А, Е та групи В у складі халви благотворно впливають на стан шкіри, а також зміцнюють серцево-судинну систему. Однак, пам'ятай, що вона дуже калорійна!

7. Цукати. Натуральний продукт, що містить багато цінних вітамінів-антиоксидантів: бета-каротину, токоферолу та аскорбінової кислоти. Цукати покращують пам'ять, допомагають краще зосереджуватись, знімають втому, допомагають тримати нерви під контролем. При цьому вони корисні та низькокалорійні.

8. Варення. Кладезь вітамінів та мінералів. Однак для збереження корисних властивостей його потрібно готувати варення-п'ятихвилинку або холодний джем. Найкориснішими по праву вважаються малинове, айвове, кизилове та горіхове варення.

9. Тростинний цукор. Минулий промисловий обробіток, тростинний цукор корисний для організму, оскільки завдяки мелясі містить цілий комплекс корисних мікроелементів (кальцій, магній, залізо, фосфор, калій).

Фрукти та ягоди. Про їхню користь сказано вже чимало. в них міститься багато вітамінів, мікроелементів, мінеральних солей та антиоксидантів, необхідних для нашого здоров'я та довголіття. Фрукти та ягоди дуже поживні, тому що в них багато органічних кислот, ефірних олій, білків, вуглеводів, дубильних, пектинових речовин та клітковини. З давніх-давен вони цінувалися своїми лікувальними властивостями. Для бажаючих схуднути клітковина фруктів та ягід – найкращий помічник.