Напої для краси та здоров'я у спеку
Кава, міцний чорний чай, а тим більше солодке газування не здатні наситити організм вологою. Влітку під рукою мають бути корисні вітамінізовані напої.
- Зелений чай визнано лідером за вмістом антиоксидантів та речовин, що сприяють виведенню з організму токсинів. Однак запам'ятай, що цілющими властивостями має тільки свіжий напій. через 6-7 годин після заварювання у чаї утворюються шкідливі солі важких металів. Напій можна вживати і гарячим, і охолодженим, додаючи м'яту або лимон. Для його приготування тобі знадобиться листя м'яти, чорної смородини, вишні чи малини та кілька ягід чорної смородини (заготовляй листочки подалі від міста та жвавих трас). Розімні зелень і ягоди, залий окропом і дай настоятися 5-7 хвилин. Пий гарячим або охолодженим, додавши мед на смак.
- Мінеральна вода – найпопулярніший літній напій. Але дієтологи радять не вистачати першу пляшку, що попалася: вгамовувати спрагу слід тільки столовою мінералкою. Лікувальну воду у великих кількостях пити не можна: передозування мінералів, мікро- та макроелементів, особливо у спеку, небезпечне! Не рекомендується також пити газовану воду. Якщо проста вода здається тобі не смачною, додай у склянку пару скибочок лимона або розтерту гілочку м'яти.
- Напій із сухофруктів багатий усіма необхідними для краси шкіри, волосся та нігтів речовинами. Сушені яблука, груші, абрикоси, сливи, виноград, банани заливають окропом і настоюють у скляному посуді 4-5 годин. Такий спосіб приготування напою дозволяє, на відміну від кип'ятіння, зберегти більшу кількість корисних речовин. Антиоксиданти, що містяться у вині, вітаміни, макро та мікроелементи, плюс відсутність сечогінного ефекту - те, що треба!
