Догляд за собою по аюрведі: поради для Капха-доші

17 Август, 2015

Принципи аюрведи – давньоіндійського вчення про здоровий спосіб життя – давно використовуються для фізичного та психологічного настрою. І треба сказати – успішно!

Правильно доглядати за своїм тілом, не набирати зайву вагу і збалансувати харчування допоможе аюрведа. Завдяки цьому вченню можна укласти<. style="text-align: justify;"> Тож, твій тип Капха-доша, якщо:

• ти робиш все повільно;

• від природи мовчазна;

• ти мирна людина, рідко сердишся;

; важко запам'ятовуєш, але потім довго зберігаєш факти в пам'яті;

• легко набираєш і важко скидаєш вагу;

• тобі потрібно щонайменше вісім годин сну;

• їж повільно;

• не любиш холоду та вогкості;

• твої волосся товсте/темне/хвилясте;

• тебе навряд чи можна назвати худорлявою;

• часто скаржишся на проблеми з травленням, бувають запори;

• тобі потрібен час, щоб «розходитися» з ранку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Що дала тобі природа Капха більша за представниць Вата-типу і Пітта-типу. Але при цьому неймовірно жіночні і, якщо живуть у гармонії з собою, приваблюють здоровою природною красою. У Капха чуттєві губи, гарне густе волосся і довгі вії, пишні груди і широкі стегна. Все це робить їх неймовірно бажаними у власних очах чоловіків. Щоправда, у багатьох панянок є ризик набрати зайву вагу. Це, кажуть фахівці, може траплятися або через нехтування режимом харчування або через hellip; застрявання в минулому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 3 позитивні правила на кожен день: що ми притягуємо у своє життя

style="text-align: justify;"> 1. Відмовся від жирної та смаженої їжі. Їж менше борошняного та солодкого. Ти й сама чудово знаєш, що ці продукти не дозволяють тобі позбутися зайвої ваги.

2. Вчися самодисципліни. Для Капха це особливо важливо (передусім у їжі). Не дозволяй собі лінуватися і відкладати все на потім: енергійність у твоєму випадку безпосередньо пов'язана з привабливістю. Запишись до танцювальної школи. Капха-типу слід посилювати кровообіг. Тобі показані фізичні навантаження.

4. Уникайте емоційного застою. Подорожуй, стеж за трендами, заводь нові знайомства, читай, вигадуй собі нові заняття та хобі. У твоєму типі переважає вода, яка, застоявшись, може перетворитися на «болото» та «засмоктати» природну красу. Капха-типу, намагайся вживати більше зелених овочів, спецій та імбиру. Рекомендується сухий масаж, парові ванни та фізичні навантаження. Все це не допустить шкідливого тобі застою рідини в тканинах. А також допоможе позбутися зайвої ваги та негативних емоцій.

ВАЖЛИВО! Якщо є протипоказання (на процедури або вживання певних продуктів), обов'язково проконсультуйся з лікарем.