Як зміцнити зуби: 5 найефективніших порад
1. Флос (зубна нитка), зубні йоржики, зубочистки. Справа в тому, що ворсинки зубної щітки не завжди досягають міжзубного проміжку, де найчастіше накопичуються харчові залишки та утворюється зубний наліт. Додатково після такого чищення слід добре прополоскати рота (а не запитати їжу чаєм, як це робить більшість з нас).
2. Тверда їжа (морква, яблука, перець, капуста, кукурудза, редька та інші жорсткі продукти в сирому вигляді) стимулює слиновиділення і запобігає прилипанню м'якої вуглеводної їжі до зубів. Зміцнює ясна, забезпечує жувальне навантаження, тим самим покращуючи кровообіг.
3. Жувальна гумка без цукру. Нею багато хто намагається замінити звичне чищення зубів за допомогою щітки та пасти. Її можна використовувати після прийому м'якої їжі (наприклад, цукерок, шоколаду, борошняних виробів) протягом 5-10 хвилин, щоб позбавитися вуглеводних частинок.
4. Температурний перепад може стати причиною появи мікротріщин на зубній емалі. Позбудься звички запивати гарячу каву холодною водою або після гарячої першої страви є щось холодне. Емаль сама по собі не чутлива, але мікротріщини дадуть можливість бактеріям проникнути в наступний шар зуба. дентин.
5. Фтор у помірних дозах зміцнює зубну емаль і є засобом профілактики карієсу. Під час обстеження лікар може вказати на нестачу фтору в організмі та порекомендувати спеціальні пасти, а також продукти (наприклад, риба, печінка, зернові культури, молочні продукти), що містять мікроелемент.
