Літо – час зробити це!
Адже воно придумане, щоб ти насолоджувалася. Перепробуй усі смачні страви, зроби необдуманий вчинок і обов'язково вирушай туди, де літо співає голосно та весело тільки для тебе.
У жарку пору року дозволені і навіть рекомендуються: крапелька божевілля, трохи хорошого смаку та кілька практичних рішень. Власне все це необхідно для того, щоб не було боляче та прикро за безцільно прожиті роки (а не лише літні дні). Просто літо – чудова можливість відрепетирувати яскраве щасливе життя. А потім можна не перетворювати сонячних зайчиків на спогади, а залишити в себе. Назавжди. Пропонуємо рецепти для літа, приправлені чарівними складниками. Твої почуття прокинуться і не заснуть вже ніколи! Пройди курс пробудження смаку
Влітку все таке красиве та кольорове! Нехай те, що ти їси, буде таким самим. Навіщо відрізати зелене бадилля молоденької моркви, якщо воно так гарно виглядає? І, будь ласка, перестань уже худнути. Який сенс вважати калорії, коли навколо стільки овочів, фруктів та солодощів? Ти хочеш зіпсувати собі літо? І не намагайся!
Їж те, що тобі подобається. Взимку ти не можеш без ситних м'ясних страв та гарячого борщу. У спеку все це вже не здається таким смачним. Ще б пак! Адже літо – ndash; час овочів та риби. І давай домовимося: жодних консервантів та замінників у найапетитніший сезон! Забудь про виснажливі дієти. Просто ти із задоволенням, легко та невимушено замінюєш тістечка фруктами, ягодами та вітамінними коктейлями. Спробуй зробити фруктовий шербет: подрібни малину, смородину червону або інші фрукти, зби їх з невеликою кількістю лікеру (наприклад, м'ятного) і часткою туди трохи виноградного соку для солодощі. Постав шербет у морозильник. Цей десерт, що охолоджує і низькокалорійний, ти можеш приготувати в 100 варіантах.
Використовуй м'яту для охолодження! М'ятою можна приправити все що завгодно: м'ясо, рибу, овочі, навіть фруктовий салат. Звичайні страви не лише набудуть специфічного східного аромату, але й довше залишатимуться свіжими. У спеку це важливо. А ще не забувай: ніщо так добре не вгамує вашу спрагу, як охолоджений відвар м'яти. Не обов'язково шукати траву в полях і лісах, вирости її на власному балконі!
Подаруй дитині нову страву. Твоє шестирічне маля повторює слідом за тобою: «Я теж». Давай використовуємо літній відпочинок, щоб подарувати дітям нові смакові відчуття. Адже вони такі цікаві! А дари моря такі корисні! Не змушуй їх їсти, просто запропонуй спробувати, а ще краще – . подай приклад. Дитина полізла пальцями в твою тарілку і стягла лапу краба? Не лай його. Так ще смачніше. Зрештою, це відпочинок.
Пий охолоджені напої! Вранці замість звичної чорної кави випий холодний фраппе (розчинну каву змішай з молоком, цукром та мінеральною водою), а надвечір запроси знайомих на вишуканий прийом з охолодженим чаєм, який американці називають «айс-ті». Приготуй чай з лимоном, а коли охолоне, перелий у гарні склянки та додай кубики льоду. Так, і не забувай про шампанське та полуницю: тримай їх у холодильнику на випадок романтичної вечері. Попри всі закони фізики, холодні напої ґрунтовно підігрівають почуття.
Не бійся екзотичних страв. Приїжджаючи в чужі країни, не починай морщити носик і шукати магазини з пельменями та кефіром. Покуштуй усе те, що їдять у цій місцевості, хоч би яким екзотичним тобі здалося частування. А якщо ви відпочиваєте великою компанією, то просто гріх не зробити великий кулінарний вечір. Замовте по порції місцевих ласощів і спробуйте їх один у одного.2. Навчися чути по-новому! У відпустці у тебе з'являється унікальна можливість використовувати свою здатність чути як ще один засіб для отримання задоволення від життя. Адже слух, як і решта органів чуття, - дуже тонкий інструмент. Налаштуйте його правильно і… насолоджуйся!
Почни з усунення шуму.
Відкрий для себе класику. Коли твій слух очнуться від летаргічного сну, подарунок. Дебюссі та Равель, Моцарт і Шопен, Свиридов та Чайковський – до твоїх послуг. А раптом сподобається?
Полюби живу музику. Виїжджаючи за кордон, активно знайомся з чужою культурою, новими стилями, оригінальною музикою. Ходи на концерти, до кафе, де звучить жива музика. Купи диск із записами місцевих наспівів, а краще - привези собі невеликий музичний інструмент як спогад про відпочинок.
Насолоджуйся запахами!
Професійні парфумери розрізняють близько 10 тисяч запахів. Кожен із нас теж, але усвідомлення цих подразників у всіх відбувається по-різному. Усвідомлення запаху – це питання таланту та багаторічної практики. Звичайно, ми не можемо свідомо сприймати всі запахи. На деякі подразники ми реагуємо несвідомо, наприклад, запах будинку. Ми майже не розрізняємо його, але, відчуваючи навіть легкий аромат, відчуваємо полегшення і почуття безпеки. Влітку у тебе є можливість повернути своєму нюху його пам'ять.
Вдихай аромати природи. Не потрібно ходити і весь час принюхуватися. Просто звертай увагу на аромат. Проїжджаючи на машині, зменш швидкість, вимкни радіо, відкрий вікно і відчуй, як пахне пшеничне поле, соняшники та кукурудза. Більшість розслаблюючих запахів – запахи природи: берег річки пахне по-різному рано вранці і ввечері, ліс до і після дощу дарує несхожі аромати, сосни, ялини, ялиці, модрини – усі вони видають особливий аромат. І надають тобі енергії. Тобі хочеться бігати, співати, кричати, валятися на траві! Не стримуй себе.
Пройди тест на усвідомлене впізнавання запахів. Більшість з них: скошена трава, полуниця, шоколад, викликають певні асоціації. Розітри в долоні молоді пагони хвойного дерева або квітка. Насолоджуйся запахом трави на свіжому повітрі. Прислухайся до себе. І на якийсь час відмовся від духів, щоб ще більш яскраво відчути те, що не можна пережити кожен день. Збирай квіти та трави. Висуши їх у темному місці, де вільно циркулює тепле сухе повітря. Букети, які з них можна зробити, будуть нагадувати тобі літні пригоди довгими зимовими вечорами. 4. Приділи увагу своєму тілу!
Літо вимагає, щоб ти присвятила тілу більше уваги. Знаєш, що вона дуже любить? Дотику. Вони стимулюють кровообіг, знімають стрес. Наукові дослідження довели, що тіло, якого не торкаються (наприклад, у хворих та одиноких людей), страждає. Сплячі рецептори на всі реагують болем, шкіра – ndash; надзвичайною чутливістю. Навіть приємні рухи сприймаються шкірою як стрес.
Докайся до себе з ніжністю. Якщо у тебе болить голова, ти ин? Коли ти наїлася досхочу, то із задоволенням погладжуєш живіт. Такі рухи природні. Влітку ти маєш більше приводів торкатися себе. Ти наносиш крем для засмаги чи олію після засмаги? Якщо ти робиш це недбало та швидко, зміни свій підхід. Подумай про дотик як спосіб передачі енергії своєму тілу.
Самомасаж заспокоює і розслаблює. А засоби догляду за шкірою охолоджують шкіру, пахнуть, містять безліч масел і екстрактів трав. Спробуй втирати бальзам або крем для засмаги повільно, знизу нагору, круговими рухами. Щоб посилити приємне відчуття від масажу, після втирання бальзаму полежи ще 5 хвилин на спині, випрямивши хребет, не перехрещуючи ніг, з руками, зверненими долонями вгору. Побачиш, як зміниться твоє самопочуття після такого сеансу.
Протягни руку природі. Ходи босоніж, плавай голяка. Влаштовуй прогулянки у воді, що дістає до стегон (діє як гідромасаж, робить шкіру більш пружною). Поторкай природу, дізнайся, яка вона на дотик.
Фантазуй у ванні! Якщо цього року у тебе немає шансів поїхати на море, а спека змушує раз у раз стрибати у ванну, подумай. Спробуй додати у воду водорості: вона буде пахнути морем, капнеш гель для душу або ароматичні олії. вода пахне квітучим луком або пшеничним полем. Ти заплющуєш очі і опиняєшся там, де захочеш. І так усе літо!
Стань спортивною жінкою! Літо – найкращий час для того, щоб навчитися їздити на коні, плавати під вітрилами, підніматися на скелі або пірнати. Кожен вид літнього спорту має свої переваги: під вітрилами ти відчуєш себе Ассоль, яка дочекалася Грея; Висячи на скелях, ти дізнаєшся, що таке справжні зусилля; в костюмі аквалангіста ще не почавши дієту, ти виглядатимеш на 10 кг худше, а на промчавши коні ти відчуєш смак свободи. Якщо ти не встигнеш опанувати всіх цих дисциплін разом, однієї з них і так вистачить, щоб порахувати літо вдалим і повним вражень.
Приготуй фруктову маску! Використовуй сезон великої кількості вітамінів, щоб покращити стан шкіри. Маска з тертого яблука за 10 хвилин зробить тебе на пару років молодше, а якщо хочеш зволожити шкіру, приготуй суміш із двох ложок тертого персика і ложечки сметани. Потрій малину з йогуртом і згусти маску картопляним крохмалем або зроби пюре з дині та жовтка – так ти знімеш будь-який запальний процес. А розширені пори звузить червона смородина, змішана з сиром. Посвіжіла і задоволена собою ти вийдеш на вулицю і день посміхнеться тобі влітку навіть відчайдушні курці трохи рідше хапаються за я. Якщо ти не в змозі раз і назавжди позбутися шкідливої звички, хоча б іноді замінюй перекур перекусом (овочевим, фруктовим або ягідним). Поступово збільшуй кількість фруктів та зменшуй кількість цигарок.
Зроби татуювання! Якщо ти не хочеш робити справжнє татуювання, вибери якийсь менш довговічний варіант: наклейку на тіло або штемпель зі спеціальною тушшю, яка змивається за допомогою спирту. У будь-якому випадку ти будеш виглядати дуже спокусливою. Потоваришуйте з позитивними емоціями!
Ти знаєш, що дарує можливість відчути себе щасливою? Можливість вибору. Коли прокидаєшся вранці, ти маєш сама вирішити, як проведеш день. Буде він повним гармонії або ти скажеш: «На вулиці дощ, відпустка зіпсована». Щоб відпочивати і насолоджуватися, навчися планувати день, ще до того, як відкриєш очі. Свідомо поспостерігай за емоціями, з якими ти прокидаєшся. Ти роздратована чи поникла? Вийди в ліс, сад чи парк, обійми дерево, віддай йому свої емоції. Твоє життя складається із окремих днів. І тільки від тебе залежить, якими вони будуть. Чоловікам подобаються жінки, які виявляють свої почуття (особливо добрі) відкрито. Твоя посмішка, хай навіть не зовсім до місця, перетворить цікавого незнайомця на мужнього лицаря. Усміхайся! Це може стати початком найгарячішого зв'язку у твоєму житті!
Пізнай гарячі ритми! Навчися танцювати фламенко чи сальсу. Гарячі латиноамериканські танці ніколи не виходять із моди, але в літні ночі стають як ніколи актуальними. Не комплексуй, адже танець, це не лише рухи. Це спосіб вираження емоцій, розвитку уяви. Ти не наважуєшся вийти на танцмайданчик, бо соромишся свого тіла і того, як воно рухається? Кинь! Хтось танцює краще? Запишись на танці і вже за тиждень ти відчуєш себе зіркою дискотеки.
Сядь у поїзд… Точніше – у будь-який поїзд – і починай подорож у невідому. Запитай у провідника, яка станція йому найбільше подобається на цьому маршруті. Нехай вона стане метою твоєї подорожі! Хто знає, який сюрприз тобі приготувала доля? Полюби роботу! Не вдалося виїхати у відпустку? Спека на вулиці якимось чином розжарює атмосферу в офісі? Ви всі втомилися, нервуєте і починаєте чіпляти один одного через дрібниці. Візьми з собою на роботу флакончик з ароматичною олією – лавандовим, апельсиновим чи рожевим. Утріть кілька крапель у зап'ястя. Ти напевно розслабишся, можливо, аромат подіє не тільки на тебе, а й на твоїх колег. І хтось нарешті запропонує піти випити коктейль після роботи. «Пінья-колада» прохолодним вечором – те, що потрібно, щоб відчути себе на пляжі Гаваї. На заняттях за кордоном ти не тільки швидше заговориш, але й дізнаєшся багато цікавого і обов'язково потоваришуєш з кимось.
Сходить з розуму! Коли ще, якщо не влітку, ти зможеш пролетіти над містом на повітряній кулі, попурхати над пагорбами на аероплані, промчати з шаленою швидкістю на водному скутері чи стрибнути з банджі? Такі яскраві враження зроблять це літо незабутнім.
Перетворися в спокусницю! Літо – це найкращий час для того, щоб перетворитися на фатальну жінку. Коли пече сонце, краєчок сексуальної прозорої білизни має повне право виглядати з-під вечірньої сукні. Жодна інша пора року не подарує тобі можливість спокушати так відкрито, безсоромно і безкарно.
Обзаведися забавним пляжним приладдям. Яскраві рятувальні кола, матраци-звірятка, надувні крісла і дивани. На дивані в квіточку (або на надувному гіпопотамі) ти зможеш зручно сидіти або навіть ефектно напівлежати, і, шльопаючи ногами по воді, дрейфувати у бік найцікавіших плавців на курорті.
Зустрічайся з друзями! Якщо в тебе є дача, запроси друзів, яких ти вже давно не бачила, на шашлики. Ти проведеш прекрасний вечір у приємній компанії та відчуєш, як зігрівають дружні стосунки. У сірі осінні дні вам, напевно, захочеться все повторити і ви побачите, як легко зробити так, щоб літо не закінчувалося.
Займися фруктовим сексом! Літо сприяє появі багатообіцяючих знайомств. Щоб уникнути неприємних наслідків літньої пригоди, купи набір кумедних фруктових презервативів. І веселись все літо!
Вдихай радість, видихай смуток! Помічала, що коли тебе хтось образить, ти насамперед затримуєш повітря в легенях. Пам'ятай про це. Наступного, коли ти побачиш свій шезлонг, зайнятий кимось іншим, зроби п'ять глибоких вдихів. Це допоможе тобі залишитись спокійною. Адже дихання – сполучна ланка між душею та тілом. Коли твої нерви на межі, подумай: «Я вдихаю радість, видихаю смуток, вдихаю енергію, видихаю слабкість». Це діє.
Спробуй та інші вправи. Наприклад, випрямися, заплющи очі, почни глибоко дихати. А потім «наповнюйся» квітами, починаючи з червоного, потім перейди до помаранчевого, жовтого, зеленого, блакитного, гранатового та фіолетового. Червоний - колір нашої фізичної сутності, помаранчевий. задоволення та сексу, жовтий – сили, зелений позначає серце, блакитний – горло, спілкування. Гранатовий – колір інтуїції, фіолетовий поєднує наше тіло з душею. Після такого сеансу ти краще відчуєш саму себе, тобі легше буде спілкуватися і реагувати на навколишній світ. «Якщо я дійду до річки, то мені щось вдасться». Іди прямо і обіймай поглядом якомога ширшу перспективу. Спостерігай за тим, що відбувається довкола. Коли ти дійдеш мети, почуваєшся чудово.
Елегантно повернися в реальність. Нерідко під час відпочинку сама думка про повернення на роботу або додому викликає у нас напругу. Не відштовхуй цю думку. Почни уявляти все в приємному світлі: уяви собі усміхненого шефа, скучили колег. До цих образів подумки додай яскраві фарби, багато світла. Адже як ти собі уявиш, то все й буде. Тільки ти вирішуєш, яким стане твоє життя.
