Як впоратися зі страхом: 5 корисних порад
1. Відрізняй невиправданий страх від інтуїції Якщо тобі раптом різко захотілося скасувати зустріч, поїздку, відмовитися від участі в якомусь заході, – слідуй шостому почуттю. Часто інтуїція допомагає передбачати негативну подію. Інша річ, якщо страх у тебе постає перед будь-яким новим починанням – тоді йдеться про фобію.
2. Не пригнічуй емоції
Страшно? Озвучи свої почуття. Розкажи чоловікові або подрузі, запиши переживання в щоденник, можливо, зателефонуй за телефоном довіри. Висловися
Озвучений страх втрачає початкову силу. 3Знайди фізичний вихід. Співай. Почни танцювати – прямо на місці, без підготовки. Спробуй імітувати шипіння змії: півхвилини видавай звук «ш-ш-ш». Швидко-швидко поколоти себе долонями по сідницях і одразу ж закричи диким голосом – допомагає! Зрештою, просто пройди пару кілометрів пішки.
4. Дорослий Фобія подібна до тунелю: вона звужує світ до розмірів твого страху. А зрілий погляд передбачає бачення картини загалом і позитивний настрій: є проблема, але є й способи подолання!5. Спілкуйся
З різними людьми, а не тільки з представниками свого кола. У кожного соціального прошарку є свої засоби захисту. Вони допоможуть тобі! Дізнавшись про страхи бізнесмена, продавця, безробітного, ти по-новому оціниш своє становище.
