Геморой: що потрібно робити при сидячій роботі
Чому з'являється геморой найчастіше у тих, хто зайнятий на сидячій роботі? Вся річ у тому, що м'язи промежини перебувають у розслабленому стані, коли тобі доводиться довго сидіти за столом. Поява сверблячки, печіння і хворобливих відчуттів у задньому проході особливо часто трапляється після запорів або діареї. justify;"> Намагайся правильно – замість бутерброда як швидке перекушування краще регулярно з'їдай хоча б кілька ложок бульйону або супу. Заміни солодкі булочки та цукерки курагою, родзинками та чорносливом. Роби просту гімнастику: сидячи на робочому місці, стисніть і розтисніть м'язи промежини (8 разів). target="_blank">Профілактика геморою:загальні правила
Більше ходи пішки, тому що сидяча робота призводить до застою крові в області малого тазу.
Збалансоване харчування (до раціону необхідно ввести послаблюючі продукти) допоможе уникнути запорів та діареї.
Використовуй вологий туалетний папір. Жителі Сходу, які використовують замість паперу воду, рідко скаржаться на геморой. Чому корисно снідати: або "ефект сумо"
Так що корисніше: снідати чи вечеряти? А якщо не хочеться зранку їсти? Дієтолог Наталія Самойленко пояснила, чому корисно снідати. ДАЛІ
