Що робити, якщо болять очі: 3 простих поради
Біль часом буває таким сильним, що не хочеться відкривати очі. Почервоніння очних яблук, печіння в очах і відчуття піску під віками виникають тому, що екранне зображення не є оптимальним для очей. По-друге, складається з точок-пікселів, що мерехтять на екрані з певною частотою. Це створює додаткове навантаження на очі.
По-третє, безперервна робота за комп'ютером призводить до ефекту Маккалаха: коли ти відриваєш погляд від монітора, то чорно-білі предмети несподівано набувають додаткових кольорів (найчастіше бузковий). ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Під час роботи:
1. Тільки не треба перегортати журнал – дай можливість очам просто відпочити.
2. Встановіть монітор комп'ютера таким чином, щоб вікно знаходилося з лівого боку. Небажано, щоб воно було перед монітором або за спиною.
3. У середньому при роботі за комп'ютером людина моргає втричі рідше, ніж потрібно, що призводить до пересихання рогівки ока і, як наслідок, – до погіршення зору. Медики дають дуже просту і дієву пораду: коли дивіться на монітор, моргайте частіше!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Болять очі: цей пристрій відмінно знімає напругу
• Подивися вдалину, затримай погляд на 3-4 секунди. Потім переведи погляд на предмет, який розташований від тебе на відстані 25-30 см, і знову глянь у далечінь. Повторіть цю вправу чотири рази.
• Тримаючи голову прямо і не повертаючи її, подивися праворуч і ліворуч. Підніми очі вгору, а потім опусти вниз (по 3-4 секунди). Повторіть 4 рази.
• Заплющи очі і плавно намалюй вісімку: по горизонталі та по вертикалі. Повторіть 4 рази.
Якщо болять очі, спробуй кілька днів (наприклад, на вихідних) влаштувати їм відпочинок і не сидіти за комп'ютером.
