Головна

Як зберегти молодість?

16.01.2014

Прості звички, якщо зробити їх повсякденною нормою, здатні продовжити твою молодість та покращити якість життя загалом. Зміни мислення та раціон, доглядай за собою правильно – і час буде не владний над тобою!

Май ціль у житті

Згідно з дослідженнями вчених клініки геронтології в Лос-Анджелесі, у людей старших старіють!Приголомшливий приклад - письменниця Бел Кауфман, 102-річна онука Шолом Алейхема. папері) картину власної щасливої старості. Став перед собою нові цілі і завжди буде цікаво жити!

позитивно

Внутрішнє визначає зовнішнє, спосіб думок відображається на обличчі – губ, хмуряться брови - і ти старієш швидше. сподівайся на краще – і це відбудеться!

&div>

Важливо не тільки те, що ти їси (про продукти, які слід включити в anti-age раціон), але і те, як ти це робиш. нудно. Результат – зайва вага і раннє старіння.

усвідомлено! Не читай і не дивися телевізор під час трапези, змакуй кожен кусочок. результаті ти з'їси рівно стільки, скільки дійсно необхідно твоєму організму і поступово твоя вага прийде в свою фізіологічну норму. Будь активною

Для того, щоб твій організм залишався молодим протягом. вправи на розтяжку (пілатес, стретчинг): еластичні м'язи, зв'язки та хребет – запорука гнучкості та гарної постави. Взагалі, хребет у східній медицині називають стрижнем життя.

Тому регулярно (два рази на рік) проходь сеанси профілактичного масажу, намагайся спати на зручному, в міру жорсткому матраці, протягом дня давай хребту відпочинок тренуйся на свіжому повітрі: так кожна клітина твого організму отримає більше кисню!

висипайся

Софі Лорен запевняє: щоб залишатися молодою, потрібно спати не менше восьми годин в добу. шкіри) відновлювальні процеси відбуваються найбільш інтенсивно. Як би ти втомилася, перед сном змий з обличчя всю косметику і нанеси крем (нічні креми, як правило, містять більше поживних та активних речовин). За матеріалами журналу & quo;