Головна

Як зберегти молодість?

16 Январь, 2014

Прості звички, якщо зробити їх повсякденною нормою, здатні продовжити твою молодість та покращити якість життя загалом. Зміни мислення та раціон, доглядай за собою правильно – і час буде не владний над тобою!

Май ціль у житті

Згідно з дослідженнями вчених клініки геронтології в Лос-Анджелесі, у людей старших старіють!Приголомшливий приклад - письменниця Бел Кауфман, 102-річна онука Шолом Алейхема. папері) картину власної щасливої старості. Став перед собою нові цілі і завжди буде цікаво жити!

позитивно

Внутрішнє визначає зовнішнє, спосіб думок відображається на обличчі – губ, хмуряться брови - і ти старієш швидше. сподівайся на краще – і це відбудеться!

&div>

Важливо не тільки те, що ти їси (про продукти, які слід включити в anti-age раціон), але і те, як ти це робиш. нудно. Результат – зайва вага і раннє старіння.

усвідомлено! Не читай і не дивися телевізор під час трапези, змакуй кожен кусочок. результаті ти з'їси рівно стільки, скільки дійсно необхідно твоєму організму і поступово твоя вага прийде в свою фізіологічну норму. Будь активною

Для того, щоб твій організм залишався молодим протягом. вправи на розтяжку (пілатес, стретчинг): еластичні м'язи, зв'язки та хребет – запорука гнучкості та гарної постави. Взагалі, хребет у східній медицині називають стрижнем життя.

Тому регулярно (два рази на рік) проходь сеанси профілактичного масажу, намагайся спати на зручному, в міру жорсткому матраці, протягом дня давай хребту відпочинок тренуйся на свіжому повітрі: так кожна клітина твого організму отримає більше кисню!

висипайся

Софі Лорен запевняє: щоб залишатися молодою, потрібно спати не менше восьми годин в добу. шкіри) відновлювальні процеси відбуваються найбільш інтенсивно. Як би ти втомилася, перед сном змий з обличчя всю косметику і нанеси крем (нічні креми, як правило, містять більше поживних та активних речовин). За матеріалами журналу & quo;