Як зберегти молодість?
Прості звички, якщо зробити їх повсякденною нормою, здатні продовжити твою молодість та покращити якість життя загалом. Зміни мислення та раціон, доглядай за собою правильно – і час буде не владний над тобою!
Май ціль у житті
Згідно з дослідженнями вчених клініки геронтології в Лос-Анджелесі, у людей старших старіють!Приголомшливий приклад - письменниця Бел Кауфман, 102-річна онука Шолом Алейхема. папері) картину власної щасливої старості. Став перед собою нові цілі і завжди буде цікаво жити!
позитивно
Внутрішнє визначає зовнішнє, спосіб думок відображається на обличчі – губ, хмуряться брови - і ти старієш швидше. сподівайся на краще – і це відбудеться!
&div>
Важливо не тільки те, що ти їси (про продукти, які слід включити в anti-age раціон), але і те, як ти це робиш. нудно. Результат – зайва вага і раннє старіння.
усвідомлено! Не читай і не дивися телевізор під час трапези, змакуй кожен кусочок. результаті ти з'їси рівно стільки, скільки дійсно необхідно твоєму організму і поступово твоя вага прийде в свою фізіологічну норму. Будь активною
Для того, щоб твій організм залишався молодим протягом. вправи на розтяжку (пілатес, стретчинг): еластичні м'язи, зв'язки та хребет – запорука гнучкості та гарної постави. Взагалі, хребет у східній медицині називають стрижнем життя.
Тому регулярно (два рази на рік) проходь сеанси профілактичного масажу, намагайся спати на зручному, в міру жорсткому матраці, протягом дня давай хребту відпочинок тренуйся на свіжому повітрі: так кожна клітина твого організму отримає більше кисню!
висипайся
Софі Лорен запевняє: щоб залишатися молодою, потрібно спати не менше восьми годин в добу. шкіри) відновлювальні процеси відбуваються найбільш інтенсивно. Як би ти втомилася, перед сном змий з обличчя всю косметику і нанеси крем (нічні креми, як правило, містять більше поживних та активних речовин). За матеріалами журналу & quo;
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом
Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.
Lifestyle
Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ
У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.
Фітнес та здоров'я
Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї
Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.
Психологія
Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися
Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.
