Як народити без болю: поради тренера з фітнесу

Як народити без болю: поради тренера з фітнесу
Материнство – відповідальна справа. Як народити без болю? Як підготуватися до безболісних пологів і що таке вумбілдинг, розповіла тренер з фітнесу Людмила Керімова.

Тільки останнім часом медицина почала приділяти увагу зміцненню та розвитку м'язів малого тазу та черевних м'язів у процесі вагітності. Створюються спеціальні комплекси вправ, методики, тренажери тощо. Ці заходи спрямовані на те, щоб у процесі вагітності та пологів природним чином полегшити долю матері та дитини. У процесі розвитку вагінальних м'язів жінка тією чи іншою мірою розвиває необхідні м'язи. Однак якщо вона застосовує лише тренажери, то розвиток йде дещо однобоко, меншою мірою розвиваються черевні м'язи. Тому так важливо застосовувати, окрім тренажерів, спеціальні комплекси вправ.

Згадайте трагедію професійних гімнасток. Внаслідок однобокого розвитку одних м'язів пригнічується розвиток м'язів, необхідних для пологів, деякі м'язи настільки зміцнюються, що необхідно вдаватися до хірургічного втручання. Крім того, надмірне захоплення розвитком лише вагінальних м'язів може призвести до непередбачуваних результатів як для плода, так і для пологів. У всьому потрібна міра та консультація фахівців.

Процес пологів – це м'язові дії. Наскільки м'язи розвинені і підвладні управлінню, наскільки жінка правильно зможе виконати вказівки медиків щодо розслаблення та стиснення тих чи інших м'язів, настільки безболісно для неї і дитини завершиться цей процес. дією, і не знадобиться тужитися, після чого з'являються ті неприємні наслідки, такі як геморой, опущення матки або стінок вагінального каналу, варикоз, множинні розриви. 16px;">Продовження статті

Попередній пост
Як виховати в дитині особистість: унікальна система
Як виховати в дитині особистість: унікальна система
Наступний пост
Ганна Заворотнюк, що зволочувала, продовжує шокувати фігурою (фото)
Ганна Заворотнюк, що зволочувала, продовжує шокувати фігурою (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.