Як народити без болю: поради тренера з фітнесу

Тільки останнім часом медицина почала приділяти увагу зміцненню та розвитку м'язів малого тазу та черевних м'язів у процесі вагітності. Створюються спеціальні комплекси вправ, методики, тренажери тощо. Ці заходи спрямовані на те, щоб у процесі вагітності та пологів природним чином полегшити долю матері та дитини. У процесі розвитку вагінальних м'язів жінка тією чи іншою мірою розвиває необхідні м'язи. Однак якщо вона застосовує лише тренажери, то розвиток йде дещо однобоко, меншою мірою розвиваються черевні м'язи. Тому так важливо застосовувати, окрім тренажерів, спеціальні комплекси вправ.

Згадайте трагедію професійних гімнасток. Внаслідок однобокого розвитку одних м'язів пригнічується розвиток м'язів, необхідних для пологів, деякі м'язи настільки зміцнюються, що необхідно вдаватися до хірургічного втручання. Крім того, надмірне захоплення розвитком лише вагінальних м'язів може призвести до непередбачуваних результатів як для плода, так і для пологів. У всьому потрібна міра та консультація фахівців.

Процес пологів – це м'язові дії. Наскільки м'язи розвинені і підвладні управлінню, наскільки жінка правильно зможе виконати вказівки медиків щодо розслаблення та стиснення тих чи інших м'язів, настільки безболісно для неї і дитини завершиться цей процес. дією, і не знадобиться тужитися, після чого з'являються ті неприємні наслідки, такі як геморой, опущення матки або стінок вагінального каналу, варикоз, множинні розриви. 16px;">Продовження статті