Головна

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

14.01.2014

Незважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає маси незручностей. Головний біль, слабкість, дратівливість – лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочеш позбутися гіпотонії – зміни спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть покращити самопочуття.

• Прокинувшись, не підіймайся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що призводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як підвестися, зроби легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують тебе до успішного підйому. Потім повільно сядь (або з положення лежачи на животі встань на карачки), далі поступово вставай з ліжка.

• Прийми контрастний душ. Спочатку не роби великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисне також обливання холодною водою (неодмінно з головою).

• Обов'язково поснідай. Цільнозернові каші з сухофруктами та топленим маслом – ndash; чудове джерело необхідної тобі енергії. Врахуй, що кава дає різкий сплеск сил, але потім слідує такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжого соку.

• Більше рухайся! Тобі підійде плавання, прогулянки у помірному темпі, танці, їзда велосипедом. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.