Середземноморська дієта: 5 фактів правильного харчування та схуднення
Якщо ти хочеш схуднути і розглядаєш різні варіанти дієти, то дізнайся більше про середземноморську дієту.
"text охорони здоров'я жителі Середземномор'я рідше хворіють, а їхній раціон багато лікарів називають антихолестериновою дієтою. Ми вирішили розпитати про неї дієтолога Наталію Самойленко. Середземноморська кухня містить стільки корисних компонентів, що по праву; краще за всяку дієту. Це прекрасна можливість почати харчуватися правильно і схуднути. target="_blank">Чому корисно снідати: або "ефект сумо"
У Греції, Італії, Іспанії віддають перевагу морській рибі. Мешканці цих країн не дуже часто їдять м'ясо або взагалі не вживають його в їжу. ліпопротеїдів. Бери охолоджену рибу, а не переморожену.
2. Сухі вина, на відміну від інших міцних напоїв, виводять «шкідливий» холестерин.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно поєднувати продукти, щоб очистити організм: 5 правил здоров'я від Голтісу
3. Оливкова олія. Соуси готують на основі оливкової олії та горіхів. Це допомагає не набирати зайву вагу.4. Часник – чудовий природний засіб проти атеросклерозу. У цих країнах майже всі соуси і салати входять часник.
5. Сирі овочі та дуже багато зелені – основа кухні. Завдяки їм можна і правильно харчуватися, і швидко схуднути!
ТАКОЖ:
Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
Як навчитися контролювати свої емоції? Позитивно дивитись на світ? Очиститись від неприємних стосунків? Про це розповіла психолог Світлана Ройз.
Як у та красивим
Як зробити бюст більше за розміром? Чи можливо це за допомогою спеціальних вправ?
фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
