Одну з найпопулярніших дієт визнали дуже небезпечною

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання U.S. News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти та приймати обґрунтовані рішення щодо свого способу життя та харчування.

Цього року група експертів оцінила 32 найпопулярніші дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити до рейтингу найкращих дієта має відповідати таким критеріям:

– повинна бути відносно простою, щоб їй було легко дотримуватися,
– раціон має бути досить поживним,
– дієта повинна бути безпечною та ефективною для зниження ваги,
– має сприяти захисту організму від діабету та серцевих захворювань.

Палеодієта, яка стала популярна ще у 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін «палеодієта» частіше за інших подібних шукали користувачі пошукової системи Google у 2013 році. За законами палеодієти, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. грн. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, відгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння. Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодієта стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу. Американські дієтологи назвали палеодієту однією з найнебезпечніших для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цю дієту не можна дотримуватись тривалий час. А досліджень, що підтверджують користь палеодієти для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено. дієт.