Як позбутися негативних думок: 3 простих поради налаштуватися на позитив
З негативними думками потрібно боротися! І для цього є прості, але при цьому дієві способи. Щоб змінити життя на краще і тим самим налаштуватися на позитив, виконай наступні вправи.
1. Опиши подію, яка не дає тобі спокою. Тільки факти – жодних оцінок! Потім виправдай себе. Зрадила чоловікові, бо тобі не вистачало його уваги... Занадто часто скаржилася подрузі, бо не могла тримати все в собі... Не розмовляю з сестрою, бо чекаю, що вона подзвонить першою... Пошкодувала купити собі сукню, бо витратила гроші на подарунки друзям... Спали все це. Знищи докази.
2. Поглянь на ситуацію з боку Постарайся не виставляти себе бідною та нещасною, просто поглянь на ситуацію так, начебто ти стороння людина. Подумай, чому ти так вчинила і чого не допустиш наступного разу. Не звинувачуй себе в тому, що ти зробила. Почуття провини зазвичай викликає покарання, а воно тобі треба?
Придумай щасливий фінал. Перечитуй новий сюжет щодня. Повторюй як мантру: «Я люблю і прощаю себе. У світі є людина, яка любитиме мене завжди! І це – я сама. Міняй негативні переконання та установки, які псують твоє життя. Подумай, хіба вони допомогли тобі раніше? Ні. То чому б не почати думати про себе добре? Наприклад, Ірина Хакамада скористалася чудовою порадою її чоловіка. Вона щовечора перед сном Згадує п'ять білих грибів. Кожен гриб - це маленьке або велике досягнення за день.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Щоб стосунки були гармонійними, варто поспостерігати за парами, у яких все добре. Щасливі жінки знають, що необхідно чоловікам, щоб союз був міцним. style="width: 670px; height: 165px;" />
