Що шкодить нашим ниркам: 4 фактори ризику
Щоб не відчувати проблем із нирками, є кілька простих, але корисних правил. Зверніть увагу на чотири фактори ризику, щоб зберегти своє здоров'я.
1. Що ти їси солодкі газовані напої, кава, м'ясо і маринади дратують нирки, а алкоголь руйнує їх клітини. До продуктів, які тонізують і очищають нирки, відносяться кавун, селера, петрушка, спаржа і артишок. Геть хвороби! Груба шкіра і тріщини на п'ятах нерідко є ознакою того, що з твоїми нирками не все гаразд. Повторна ангіна, карієс, гайморит можуть призвести до їхнього захворювання. Небезпечні для нирок зайва вага, запори та застуда. Щоб зберегти здоров'я, не затягуй із застудними захворюваннями, поки вони не перейшли в хронічні. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Зайва вага в області живота: чим це загрожує
3. Солоне життя Надмірне вживання солоних, копчених і консервованих продуктів призводить до затримки води в організмі, оскільки нирки починають поглинати надмірну кількість вологи. В результаті з'являються набряки. Споживання солі не повинно перевищувати 5 г на день. Збільшення кількості солі в день - серйозний фактор ризику для нирок. Випробування холодом Через тривале перебування в крижаній воді у недосвідчених «моржів» часто виникають проблеми із нирками. Багато хто забуває про розігріваючу розминку до і після зимового плавання. А це черговий ризик для здоров'я.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому так важливо пити просту воду?
Фото: Shutterstock.com
