Як позбутися зайвих кілограмів: дізнайся про синдром Шерон Стоун
Як зазначається в дослідженнях американських медиків, багато хто з нас не вміє правильно розподіляти свої сили під час тренувань і забуває про вікові обмеження. У такому разі є загроза заробити так званий "синдром Шерон Стоун". Як правильно позбутися зайвих кілограмів? Прагнучи скоріше позбавитися від зайвої ваги і придбати, придбати займаючись по кілька годин у спортивному залі, збільшуючи швидкість на велотренажері або вибираючи таке навантаження, яке не тільки призводить до зайвої напруги м'язів, а й надмірно навантажує хребет.
Хоча « не є медичним терміном, сумний досвід відомої актриси, яка після заняття спортом потрапила до лікарні, дав можливість фахівцям ще раз нагадати про наслідки перетренованості. Тому, якщо ти придбала абонемент до фітнесклубу, перш ніж приступити до занять, обов'язково пройди інструктаж з тренером. Не сприймай його послуги як розкіш чи марну витрату грошей. Тренер зможе не тільки розробити для тебе індивідуальну програму, але й проконтролювати твої перші самостійні заняття.
style="color:#0000cd;">ЧИТАЙ ТАКОЖ
Чим вечеряти, щоб не товстіти?
