Пальмінг та масаж очей по Бейтсу повернуть зір
Окорухові м'язи, як і будь-які інші, потребують якісного розслаблення. Забезпечивши його, ти відновиш зір.
Відомий офтальмолог Вільям Бейтс вважав пальмінг універсальною вправою. Відомий випадок, коли один його практично осліплий пацієнт, просидівши в пальмінгу цілий день, повністю повернув собі зір. По суті, пальмінг – це прогрівання очей теплом своїх долонь. Вправа дає повне розслаблення очей, проте важливо робити її правильно. Розслабся, потри долоні один про одного, зігріваючи їх. Склади долоні «будиночком»: зімкнуті пальці однієї руки накривають пальці іншої.
«Надень» цю конструкцію на очі так, щоб вони були навпроти центру долонь. Заплющ очі. Можете поставити лікті на стіл. Спочатку перед заплющеними очима миготітимуть залишкові світлові образи. Твоє завдання – досягти повної чорноти (можеш представляти чорний аркуш паперу). Побудь у цьому стані кілька хвилин, потім прибери руки від обличчя і плавно розплющ очі. Роби пальмінг так часто, як це можливо – в ідеалі, через кожну годину роботи за комп'ютером.
яблук
Масаж – дієвий спосіб допомогти своїм очам, особливо при короткозорості, астигматизмі. Це відмінна профілактика глаукоми і катаракти. 1. Пройдися великим пальцем по брові, намацайте борозенку посеред брови (.). 2. Прикрий повіки. Середнім і вказівним пальцем легенько натискай зверху через повіку на очне яблуко (7-10 разів). Натискання повинні бути легкими, в ритмі пульсації серця, і не викликати дискомфорту. 3. Аналогічним чином помасажуй двома пальцями очне яблоко. justify;">
4. Середнім пальцем натискай із зовнішнього боку століття, а потім з внутрішньої (очі як і раніше закриті.
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно
Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.
Краса
Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом
Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?
Її історія
Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва
До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
Фітнес та здоров'я
Вітаміни при грудному вигодовуванні: що потрібно мамі і чому це важливо
Ви можете годувати дитину і виглядати виснаженою – або годувати й при цьому залишатися в ресурсі.
