Пальмінг та масаж очей по Бейтсу повернуть зір
Окорухові м'язи, як і будь-які інші, потребують якісного розслаблення. Забезпечивши його, ти відновиш зір.
Відомий офтальмолог Вільям Бейтс вважав пальмінг універсальною вправою. Відомий випадок, коли один його практично осліплий пацієнт, просидівши в пальмінгу цілий день, повністю повернув собі зір. По суті, пальмінг – це прогрівання очей теплом своїх долонь. Вправа дає повне розслаблення очей, проте важливо робити її правильно. Розслабся, потри долоні один про одного, зігріваючи їх. Склади долоні «будиночком»: зімкнуті пальці однієї руки накривають пальці іншої.
«Надень» цю конструкцію на очі так, щоб вони були навпроти центру долонь. Заплющ очі. Можете поставити лікті на стіл. Спочатку перед заплющеними очима миготітимуть залишкові світлові образи. Твоє завдання – досягти повної чорноти (можеш представляти чорний аркуш паперу). Побудь у цьому стані кілька хвилин, потім прибери руки від обличчя і плавно розплющ очі. Роби пальмінг так часто, як це можливо – в ідеалі, через кожну годину роботи за комп'ютером.
яблук
Масаж – дієвий спосіб допомогти своїм очам, особливо при короткозорості, астигматизмі. Це відмінна профілактика глаукоми і катаракти. 1. Пройдися великим пальцем по брові, намацайте борозенку посеред брови (.). 2. Прикрий повіки. Середнім і вказівним пальцем легенько натискай зверху через повіку на очне яблуко (7-10 разів). Натискання повинні бути легкими, в ритмі пульсації серця, і не викликати дискомфорту. 3. Аналогічним чином помасажуй двома пальцями очне яблоко. justify;">
4. Середнім пальцем натискай із зовнішнього боку століття, а потім з внутрішньої (очі як і раніше закриті.
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Шоубіз
Мастер Шеф 15 сезон 11 випуск дивитися онлайн – 10.05.2025
Нові правила, кулінарні дуети та шанс змінити свою долю – у 11 випуску Мастер Шеф 15 від 10 травня 2025 року!
Психологія
Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан
Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle
Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»
«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз
TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм
Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
