Пальмінг та масаж очей по Бейтсу повернуть зір
Окорухові м'язи, як і будь-які інші, потребують якісного розслаблення. Забезпечивши його, ти відновиш зір.
Відомий офтальмолог Вільям Бейтс вважав пальмінг універсальною вправою. Відомий випадок, коли один його практично осліплий пацієнт, просидівши в пальмінгу цілий день, повністю повернув собі зір. По суті, пальмінг – це прогрівання очей теплом своїх долонь. Вправа дає повне розслаблення очей, проте важливо робити її правильно. Розслабся, потри долоні один про одного, зігріваючи їх. Склади долоні «будиночком»: зімкнуті пальці однієї руки накривають пальці іншої.
«Надень» цю конструкцію на очі так, щоб вони були навпроти центру долонь. Заплющ очі. Можете поставити лікті на стіл. Спочатку перед заплющеними очима миготітимуть залишкові світлові образи. Твоє завдання – досягти повної чорноти (можеш представляти чорний аркуш паперу). Побудь у цьому стані кілька хвилин, потім прибери руки від обличчя і плавно розплющ очі. Роби пальмінг так часто, як це можливо – в ідеалі, через кожну годину роботи за комп'ютером.
яблук
Масаж – дієвий спосіб допомогти своїм очам, особливо при короткозорості, астигматизмі. Це відмінна профілактика глаукоми і катаракти. 1. Пройдися великим пальцем по брові, намацайте борозенку посеред брови (.). 2. Прикрий повіки. Середнім і вказівним пальцем легенько натискай зверху через повіку на очне яблуко (7-10 разів). Натискання повинні бути легкими, в ритмі пульсації серця, і не викликати дискомфорту. 3. Аналогічним чином помасажуй двома пальцями очне яблоко. justify;">
4. Середнім пальцем натискай із зовнішнього боку століття, а потім з внутрішньої (очі як і раніше закриті.
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Шоубіз
7 Палаців Спорту Артема Пивоварова: шоу світового рівня, що стало рекордом України
7, 8, 9, 12, 14, 15 та 16 листопада кияни та гості міста мали змогу побачити грандіозне шоу Артема Пивоварова, підготовка до якого тривала понад рік. Всі сім концертів пройшли із солдаутами, зібравши загалом 73 тисячі людей не тільки з України, а й з різних куточків світу.
Психологія
Як зрозуміти, що це не просто тривога, а генералізований тривожний розлад
Якщо ти давно живеш у стані тривоги, яка не минає – можливо, справа не в характері, а в ГТР, що потребує лікування, а не сили волі.
Краса
Як відновити пошкоджене волосся після фарбування: домашній догляд і професійні методи
Фарбоване волосся може бути міцним і блискучим – якщо ти почнеш із турботи про шкіру голови.
Психологія
Поведінкові кризи у дітей: що є нормою, а коли варто бити на сполох?
Коли дитина ламає ложки й кричить «Я сама!» – це не катастрофа, а перший крок до себе.
