5 способів прискорити обмін речовин
Заздриш тим, хто може їсти все і не товстіти?
Найголовніша умова відновлення здорового обміну речовин – це відмова від дієт. «засипає», і ти повнішаєш від кожної зайвої цукерки. Відновити обмін речовин непросто. Ще раз зверни увагу на це дуже важливе правило! Великі перерви між прийомами їжі уповільнюють обмін речовин, а ось харчування кожні 2-3 години маленькими порціями, навпаки, змушує наш обмін речовин постійно знаходитися в тонусі. style="color:#b22222;">Спосіб 2. Води і побільше! одна корисна порада: щоранку випивай натще склянку води кімнатної температури. Таким чином ти запустиш обмінні процеси в організмі.
Спосіб 3. Здоровий сон і оздоровлюючим ефектом. Також під час сну активно виробляється гормон росту соматропін, який перешкоджає відкладенню жиру, сприяє згоранню жирових клітин та позитивно впливає на обмін речовин в цілому. навантаження
Активні аеробні вправи (біг, швидка ходьба, велосипед, ролики, лижі та ін.) прискорюють обмін речовин. ласощі без шкоди для фігури. Розігрітий аеробними навантаженнями обмін речовин перетравить все (в розумних межах, звичайно).
Спосіб 5. спалювати калорії. Власне, підтримка здоров'я м'язової маси і є головним завданням обміну речовин. І метаболізм тим активніший, чим більше м'язової тканини в твоєму організмі.
