Як позбутися набряків і схуднути до Нового року
Звідки зайва вода в організмі? Спочатку краще звернутися до лікаря. Адже набряки зазвичай свідчать, що зі здоров'ям щось негаразд. Бувають і серцеві набряки, і через проблеми з нирками. але не завжди при цьому серце або нирки дають знати про себе болем. Ще набряки можуть бути пов'язані з менструальним циклом – деякі жінки прямо «набрякають» перед критичними днями. Особливо якщо менструальний цикл йде абияк, набряки можуть бути практично постійними. Однак дещо для позбавлення зайвої води можна почати робити вже зараз. Наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку води в організмі. води. Багато хто з нас протягом дня п'є чай, каву, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони втамовують добову потребу організму у воді. Але ж це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники, адже останні насичені різними речовинами (часто нешкідливими) і не здатні вивести природні токсини з організму. виганяють із організму корисну вологу. В результаті організм «лякається» і намагається запасти цінну вологу – у вигляді набряків.
● Надлишок солі в раціоні – найвідоміша причина затримки рідини. Коли ти їси оселедці або мариновані огірочки, виникає почуття спраги. за допомогою води організм прагне вивести непотрібну сіль. Якщо ж солі ти споживаєш багато і постійно, організм спеціально утримує воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива. Не забувай, що сіль найчастіше буває прихованою: наприклад, у звичайному чорному хлібі (в 100 г) міститься третина добової норми солі! набряки ніг.
● Уповільнений метаболізм через малорухливу роботу також призводить до застою рідини в організмі.
