Як навчитися радіти зимі

Не час сумувати. Напередодні Новий рік, Різдвяні свята, веселощі, гуляння, сміх друзів, обійми рідних. І навіть після свят є багато приводів для радості та гарного настрою.

1. Проводь вихідні активно. Замість домашніх посиденьок, сходи з друзями на ковзанку, в боулінг або в аквапарк. Будь-яка рухова активність – чудовий спосіб забути про негаразди на роботі, позбутися апатії і підзарядитися позитивом.

2. Їж фрукти. Банани – рекордсмени з антидепресивного ефекту. У них міститься серотонін, який бере участь у передачі імпульсів у головному мозку та покращує настрій. Налягай на цитрусові. Пам'ятай, що в скоринках містяться речовини, що захищають від застуди. Їх можна класти в чай.  

3. Ходи у гості, запрошуй друзів до себе. Спілкування в хорошій компанії подарує відчуття захищеності, так необхідне в період нудьги.

4. Обіймайся. Обійми посилюють імунну систему людини. Для того, щоб почуватися щасливим і потрібним, у день необхідно обійматися щонайменше 7 хвилин. Не скупися на міцні обійми, виявляй ніжність і турботу про близьких людей. 5. Будувати плани на літо. Чекання чогось світлого та позитивного допомагає впоратися з непростими часами, життєвими труднощами та зігрівають взимку.