П'ять факторів твоєї стрункості

П'ять факторів твоєї стрункості
Свою дієту "П'ять факторів" Харлі Пастернак розробив спеціально для голлівудських красунь. Послідовниці системи запевняють, що це найпростіша, зручніша і при цьому дієва методика з усіх існуючих! Спробуй і ти "П'ять факторів"

Коли містер Пастернак задумав створити свою інноваційну систему схуднення, перед ним стояло непросте завдання. Потрібна була методика не тільки ефективна і безпечна для здоров'я, але й така, яка без проблем вписалася б у щільний графік голлівудських кінодів. Харлі Пастернак запевняє, що через 35 днів послідовниці методики отримають гарантований результат. До того ж чіткі часові рамки дозволяють уникнути відчуття нескінченного сидіння на дієті, через яке, до речі, "зриваються" багато дієт.

  • П'ятиразове харчування. Містер Пастернак пропонує харчуватися дрібно. А саме п'ять разів на день: сніданок, обід, вечеря плюс два перекушування протягом дня. Кожен прийом їжі повинен обов'язково включати п'ять основних компонентів: білки, складні вуглеводи, клітковину, легкозасвоювані жири, напої без цукру.
  • Щоденні 25-хвилин тренувань набагато ефективніше, ніж багатогодинні марафони у спортзалі. Тому спорту пропонується приділяти всього 25 хвилин на день: по 5 хвилин на кожну вправу.
  • П'ять днів відпочинку за п'ять тижнів. Раз на тиждень, наприклад, у неділю, можна робити перерву в дієті. Цього дня можеш дозволити собі незначні відхилення від дієтменю.
  • Містер Харлі Пастернак упорався зі своїм завданням просто блискуче! Система «П'ять факторів» цілком фізіологічна та може стати основою для щоденного здорового раціону.

    Попередній пост
    Як залишитися тверезою у новорічну ніч
    Як залишитися тверезою у новорічну ніч
    Наступний пост
    Найкращі жарти про новорічний корпоратив
    Найкращі жарти про новорічний корпоратив

    Новини партнерів

    Fresh

    Фітнес та здоров'я

    Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна

    Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.
    Психологія

    Чому після розриву стосунків одні жінки худнуть, а інші набирають вагу

    Поки одні жінки після розставання худнуть на очах, інші не можуть скинути жодного кілограма – і причина може ховатися зовсім не в харчуванні.
    Психологія

    Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома

    Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
    Фітнес та здоров'я

    Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну

    Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.