П'ять факторів твоєї стрункості

П'ять факторів твоєї стрункості
Свою дієту "П'ять факторів" Харлі Пастернак розробив спеціально для голлівудських красунь. Послідовниці системи запевняють, що це найпростіша, зручніша і при цьому дієва методика з усіх існуючих! Спробуй і ти "П'ять факторів"

Коли містер Пастернак задумав створити свою інноваційну систему схуднення, перед ним стояло непросте завдання. Потрібна була методика не тільки ефективна і безпечна для здоров'я, але й така, яка без проблем вписалася б у щільний графік голлівудських кінодів. Харлі Пастернак запевняє, що через 35 днів послідовниці методики отримають гарантований результат. До того ж чіткі часові рамки дозволяють уникнути відчуття нескінченного сидіння на дієті, через яке, до речі, "зриваються" багато дієт.

  • П'ятиразове харчування. Містер Пастернак пропонує харчуватися дрібно. А саме п'ять разів на день: сніданок, обід, вечеря плюс два перекушування протягом дня. Кожен прийом їжі повинен обов'язково включати п'ять основних компонентів: білки, складні вуглеводи, клітковину, легкозасвоювані жири, напої без цукру.
  • Щоденні 25-хвилин тренувань набагато ефективніше, ніж багатогодинні марафони у спортзалі. Тому спорту пропонується приділяти всього 25 хвилин на день: по 5 хвилин на кожну вправу.
  • П'ять днів відпочинку за п'ять тижнів. Раз на тиждень, наприклад, у неділю, можна робити перерву в дієті. Цього дня можеш дозволити собі незначні відхилення від дієтменю.
  • Містер Харлі Пастернак упорався зі своїм завданням просто блискуче! Система «П'ять факторів» цілком фізіологічна та може стати основою для щоденного здорового раціону.

    Попередній пост
    Як залишитися тверезою у новорічну ніч
    Як залишитися тверезою у новорічну ніч
    Наступний пост
    Найкращі жарти про новорічний корпоратив
    Найкращі жарти про новорічний корпоратив

    Новини партнерів

    Fresh

    Її історія

    Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

    Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
    Foodstyle

    Забута користь ревіню: чому варто повернути його в раціон уже сьогодні

    Ти точно куштувала ревінь у дитинстві – але чи знала, що цей кислий стебель може м’яко підтримати твої гормони, кістки й навіть настрій?
    Психологія

    Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

    Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.
    Фітнес та здоров'я

    Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

    Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.