Як приборкати апетит

Як приборкати апетит
Намагаючись скинути зайві кілограми, багато хто вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити – ти хочеш їсти. Ось кілька способів притупити почуття голоду.

Випивай за 10 хвилин до їди дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний об'єм у шлунку. Є потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ти скоротиш кількість їжі і швидше наситишся. Виключи прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту. На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них, повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим вгамовуючи апетит.

Попередній пост
Мадонна позбулася молодого коханця (фото)
Мадонна позбулася молодого коханця (фото)
Наступний пост
У ліжку з коханим: чи все у вас добре (онлайн тест)
У ліжку з коханим: чи все у вас добре (онлайн тест)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.