Головна

6 порад для вагітних після 35

11.12.2013

Є тисячі причин, через які жінка народжує пізніше, ніж зазвичай рекомендують лікарі. На Заході це можна вже назвати яскраво вираженою тенденцією: жінки заводять першу дитину ближче до сорока.

Виношування дитини - найважливіша твоя справа! Наступні поради стосуються всіх вагітних, але особливо важливі для тих, кому за 35 років. Не поводься так, ніби тобі все байдуже. Вагітність - дуже серйозна справа, вона має підкорити собі все інше твоє життя. Обмежуй свої навантаження на роботі та вдома. Приймайте будь-яку допомогу, яку тобі пропонують.

Під час обідньої перерви і повернувшись додому після роботи насамперед прилаштується так, щоб ноги були підняті вище. Як мінімум поклади їх на сидіння стільця тієї ж висоти. Якщо є можливість напівлежати в зручному кріслі, піднявши ноги - використовуй її. Обмежити свої розваги, ходіння в гості та інше - краще раніше лягай спати. Особливо це важливо, якщо тобі щоранку на роботу.

Якомога раніше переходь на вільний одяг. Навіть якщо живіт поки не помітний - дуже важливо, щоб тісний одяг не заважав циркуляції крові. Відмовся від високих підборів - для вагітних це не тільки шкідливо, а й небезпечно. У деяких жінок варикозне розширення вен вперше дається взнаки під час вагітності, в інших воно в цей час помітно прогресує. Якщо твої ноги вже не в кращій формі - тим більше їм потрібна турбота і увага. Навіть якщо досі ти легковажно ставилася до свого харчування - тепер все має змінитися. Твоє маля має отримувати все необхідне. Порадься з лікарем - чи не потрібно тобі приймати додатково вітаміни, мінеральні добавки, препарати заліза. Намагайся, щоб більшу частину раціону складали натуральні продукти, які не пройшли промислової переробки.

Попередній пост

Профілактика сколіозу у дітей

Наступний пост

Чим небезпечна для здоров'я робота в офісі?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще