Як худнути за особистим календарем?
Висока фаза
Вона починається приблизно на 3-й день місячних і триває близько 2-х тижнів. У цей період вміст естрогенів у жіночому організмі поступово підвищується, завдяки чому ми відчуваємо бадьорі, енергійні та поблажливі до спроб оточуючих випробувати наше терпіння. Фізіологи кажуть, що це найкращий час, щоб сісти на дієту і (або) почати активно займатися спортом. Обмінні процеси протікають більш інтенсивно, ефект буде сильніший і вражаючий. Починаючи з 15-го дня рівень естрогену в нашому організмі йде на знижену активність. Помітно товщають стінки матки. Ми відчуваємо це, наприклад, з того, що нам тепер хочеться все частіше і більше. Не опирайся природі! Але й не особливо потурай своєму шлунку. Що стосується фізичних навантажень, то тут теж особливо старатися не варто. Підійде аеробіка, шейпінг, стретчинг, біг, велосипед, плавання, піші прогулянки на далекі відстані - дуже добре. Набряклі груди, хочеться їсти і ще - плакати. Зранку сльози. Це тимчасове явище і скоро все минеться! Але сідати на дієту в такому стані не слід. краще побалувати себе смачненьким. Звичайно, в міру.
