Як правильно годувати дитину в холоди
Принципи харчування дитини в холодну пору року
1. Як відомо, діти повинні їсти 4-5 разів на день, а 2. Якщо влітку медики радили включати в раціон дитини більше овочів і фруктів, то взимку слід частіше готувати страви з тваринними білками і жирами, так як дитячому організму необхідно витрачати більше енергії на підтримання тепла. 3. м'ясо, сир, сир, яйця. Джерелом вітамінів є не тільки овочі і фрукти, але і крупи, зерновий хліб, м'ясо, лляна і оливкова олія, горіхи, сухофрукти. 4. У дитини обов'язково повинен бути повноцінний сніданок вчитися. Звичайно, не всі діти готові вживати їжу вранці. Проблеми зі сніданком можуть виникнути через порушення режиму дня.
і від типу вегетативної нервової системи (яка регулює роботу внутрішніх органів), і від того, скільки часу проходить від моменту підйому дитини з ліжка до сніданку, пояснює лікар-педіатр першої категорії, дитячий гастроентеролог Сергіївна Поліщук. Якщо дитина пізно лягає, то вранці вона буде хотіти спати, ніж їсти. бажано, оскільки вона пробуджує організм в цілому, і зокрема органи травлення. Крім того, не годуйте дитину на ніч важкою білковою та жирною їжею, і тоді до сніданку у нього буде апетит. 14px;">Раціон харчування
З ранку перевагу необхідно віддати цільнозерновим кашам, стравам з сиру, сухофруктам і горіхам. Не варто давати дитині каші швидкого приготування, т.к. вони не містять зернової оболонки, багатої на вітаміни. рибу, приготовлену на пару або в духовці, сир, сир з варенням, йогурт, печиво. Як пиття ідеально підійдуть теплий чай, компот або какао.
