Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні поради
Насамперед не кори себе за свою слабкість, тому що вона є самою що не є безневинною. Солодка залежність не йде в жодне порівняння з алкогольною, наркотичною та іншими видами серйозніших залежностей. Це менше з зол.
Якщо залежність викликана станом організму, тобто з фізіологічних особливостей, то насамперед вам потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Проблемами з гормонами займається ендокринолог, який може розпочати лікування лише після результатів аналізів на рівень гормонів. Також може допомогти дієта з низьким гіпоглікемічний індекс, але її ти можеш випробувати тільки після консультації з лікарем. Самолікування в даному випадку може становити небезпеку для організму.
Якщо ж солодка залежність – це проблема, перш за все психологічна, то вихід із цієї ситуації досить простий. Якщо ти не можеш жити без солодкого, не відмовляйся від нього. Але при цьому вам все ж таки доведеться вдатися до фізичних навантажень. Відомо, що за фізичної активності виробляється "гормон задоволення" ендорфін. Саме цей гормон виробляється, коли ти вплітаєш солодощі. Тоді при заняттях спортом в організмі у вас вироблятиметься цей гормон і психологічний потяг до солодкого поступово знижуватиметься, оскільки задоволення ти почала отримувати вже з іншого джерела. І згодом солодка залежність зміниться залежністю від фізичних навантажень.
Відмовлятися зовсім від солодкого ніхто не змушує. Навіть при фізіологічній залежності існує спеціальне харчування та продукти на фруктозі, яка не несе небезпеки організму як глюкоза. Якщо ти незадоволена своєю фігурою, то солодке можна дозволяти, просто не часто і при цьому більше вживати в їжу фруктів, овочів та інших корисних продуктів. Із солодкою залежністю можна легко існувати.
