Як знизити апетит: починаємо худнути до Нового року
Британські дієтологи дійшли висновку, що найефективніший спосіб знизити апетит – регулярно вживати в їжу продукти, які задовольняють усі шість смакових відчуттів. Тобто твоя дієта має бути складена таким чином, щоб у ній були солоні, солодкі, кислі, гіркі, в'яжучі та гострі продукти.
Такого висновку дійшла дієтолог Ненсі Лонсдорф, директор Медичного центру в Роквіллі. За її порадою, твій обід повинен складатися з різноманітних страв, що вгамовують усі смакові відчуття. Тоді ти не будеш тривалий час відчувати потреби в одному продукті. В результаті, ти не сумуватимеш за смаками і не переїдатимеш. Щоб схуднути до Нового року, спробуй метод Ненсі Лонсдорф вже зараз.
Цікаво, що, на думку лікаря, жінки страждають на гіркий шоколад, бо мало їдять зелених овочів. Зокрема шпинат, броколі, капуста інших видів стимулюють роботу печінки та сприяють детоксикації організму. Дієтолог радить включити в раціон ці овочі, а також бобові, які привносять відчуття сухості, і гостру їжу зі спеціями, яка також необхідна, щоб вгамувати наші смакові апетити. Як знати, чи має рацію Ненсі Лонсдорф? Адже більшість дієтологів все ж таки дотримуються точки зору, що їжа не повинна бути занадто гострою та солоною. Напевно, істина лежить десь посередині. Тому прислухайся до свого організму: хочеш шоколаду – з'їж шматочок, але не плитку і навіть не півплитки.
