Здоров'я восени: як відновити водний баланс, щоб не хворіти

Вода виводить токсини. Чим більше її п'єш, тим краще. За добу людина має випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги, запевняє ендокринолог та гомеопат Оксана Ковтун (www.krupinka.kiev.ua) Тобто якщо ти важиш 60 кг, це не мало не мало. 1,8 літри чистої води! Соки та чаї не входять до цієї кількості рідини – це вже «їжа». Але яка!

Свіжовіджатий сік, розбавлений навпіл водою, – гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же протягом 10-15 хвилин засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почни з монокомпонентних соків. Фруктові та овочеві краще робити окремо. Ромашковий чай зміцнює організм, має протизапальну дію. 1 год. ложку квіток заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 10 хвилин. і випиваємо до їжі або на ніч.

Напій із шипшини та смородини сприяє профілактиці застуд та виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини та 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетертої з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Настоюємо годину, проціджуємо, остуджуємо до кімнатної температури і додаємо за смаком мед (у гарячі напої мед класти не можна!)

Липовий чай має протимікробну дію. 1 ст. ложку липового кольору заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 5-10 хвилин, проціджуємо і п'ємо як звичайний чай. Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 год. ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 10-15 хвилин, п'ємо теплим з медом та лимоном.

Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанін, яка у п'ять разів підвищує опір клітин імунної системи хворобам! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне питво з 2 грамами вітаміну С може зупинити застуду! Спочатку слід запитати 1 г вітаміну 0,5 літра чаю і через пару годин повторити процедуру. Тільки пам'ятай, що «гаряче питво» – це не обпікаюча рідина, а напій температурою 37-40°С.