Як зрозуміти, що ти залежить від соціальних мереж
Ти зависла в Мережі, якщо…
Поведінкова залежність формується тоді, коли є незадоволення. Наприклад, брак уваги, схвалення, зізнання. Потім соцмережі самі стають потребою. Ось ознаки залежності:
– Ігноруєш значні події (наприклад, повертаючись додому, кидаєшся не до дитини, а до ноутбука).
– Колишні стосунки та зв'язки розпадаються: місяцями не бачиш друзів, не їздиш до батьків.
– Рідні не розуміють тебе та налаштовані вороже.
– У тебе з'являється дратівливість і скритність, коли вони критикують твою поведінку.
– Ти страждаєш від почуття провини.
– Безуспішно намагаєшся скоротити сеанси в інтернеті.
– Знаходиш собі виправдання.
Як звільнитися від залежності? Вихід простий: шукати першопричину (яка потреба не задоволена?) і діяти в цьому напрямку, намагаючись реалізувати свої бажання в реальному житті.
