5 обов'язкових продуктів для міцних нігтів
Гарні та здорові нігті – це, в першу чергу, правильне харчування. Якщо хочеш мати доглянуті нігтики, щодня збагачуй своє меню спеціальними продуктами.
Сир. Необхідний для росту нігтів, в ньому чудово поєднуються необхідний їм кальцій, фосфор і вітамін D. Вітамін А. Запобігає появі тріщин та розшаровування, збільшуючи еластичність усіх тканин. Вітаміном А багата печінка тріски, яйця, фіолетові та помаранчеві овочі та фрукти.
Морська риба та морепродукти. Вони містять йод, який незамінний для красивого волосся, шкіри та нігтів.
Вітаміни групи В. Для посилення оздоровчого ефекту щодня приймай по дві столові ложки сухих дріжджів.
Цитрусові. Вітамін С, який міститься в них, зміцнить загальний імунітет, допоможе уникнути дизбактеріозу та грибка нігтів.
