Недосипання та алкоголь - причина зайвих кілограмів
Недосипання загрожує не тільки підвищенням кров'яного тиску і є ризик придбати діабет, а також знижує рівень білка протеїну ( м'язів. Дослідники, вивчивши взаємозв'язок між недосипанням і набором ваги, дійшли висновку, що недолік сну або безсоння впливає на секрецію гормонів. греліну та лептину. Ці гормони відповідають за почуття голоду та відчуття ситості. Коли секреція цих гормонів порушується, людина відчуває непереборне почуття голоду, яке задовольнити дуже складно, т.к. грелін збільшує апетит, а лептин його пригнічує. Порушення роботи цих гормонів і призводить до зайвих кілограмів, яке викликане постійним переїданням.
Ще дуже часто люди, які страждають на безсоння, вдаються до різних снодійних препаратів, які можуть мати побічний ефект у вигляді ризику набору ваги.
Також, учені джерело величезної кількості калорій. Улюблене багатьма пиво, ром, віскі містять стільки калорій, що організм не в змозі перетворити їх на енергію. В результаті: часте вживання алкогольних напоїв часто призводить до накопичення зайвої ваги.
Дослідження, проведені американськими вченими, показали, що людина, яка щодня вживає 30 або більше грамів алкоголю, продемонструвала велику схильність до ожиріння.
від восьмигодинного здорового сну та відмови від алкоголю, але й вимагає змін у способі життя - здорового харчування та регулярного фізичного навантаження.
