Які продукти виключити з раціону, щоб схуднути
Якщо ти не належиш до шанувальниць різноманітних дієт, ти можеш уважно придивитися до того, що ти їж і відмовитися від продуктів, які завдають шкоди як фігурі, так і здоров'ю.
- Цукор – причина раптових перепадів вмісту глюкози у крові. Одна маленька цукерка здатна викликати помилкове почуття голоду і спраги, але насправді в організмі відбувається дисбаланс через найменшу зміну складу крові. Сіль – не має поживної цінності, не містить вітамінів, органічних та будь-яких поживних речовин. Сприяє затримці рідини у тканинах. Чим більше вживається солі, тим більше хочеться пити. "хімічні" напої. Справжня мінеральна вода буває тільки без газу, але й її треба пити в помірній кількості, а краще – – за рекомендацією лікаря. Обмежити захоплення маргарином, штучними жирами, рослинною олією. Вони порушують нормальну роботу клітинних мембран, сприяють розвитку судинних захворювань, негативно позначаються на потенції. Мляві, несвіжі овочі та фрукти зовсім не корисні. Салат з овочів з приправою з майонезу через півгодини втрачає половину своєї цінності, а через годину взагалі стає небезпечним продуктом. justify;"> У консервах кількість вітамінів мінімальна, а ось різних хімічних добавок достатньо. Вживай їх тільки за потреби і то в невеликих кількостях. Домашні фруктові та овочеві заготівлі менш шкідливі, але якщо рецепти господині вже перевірені роками.
- Смажені продукти зведи до мінімуму. Будь-який лікар-дієтолог при перших ознаках гастриту виключить з твого раціону будь-яку їжу зі сковороди. Якщо хочеться перекусити, з'їж яблуко і випий трохи мінеральної води. Мінеральна вода корисна для обміну речовин в цілому і дуже добре впливає на швидкість спалювання калорій. Більшість дієтологів рекомендують включати в раціон ананаси та грейпфрути – у них міститься бромелайн, який також прискорює спалювання жирових клітин.
