6 простих та швидких способів схуднути
1. Зелений чай та гостра їжа. Останні дослідження американських учених довели, що якщо ти питимеш зелену годину і їстимеш їжу з чорним перцем. Таке поєднання значно прискорює вироблення антиоксидантів, внаслідок чого жир в організмі спалюватиметься на 130% швидше.
2. Використовуй різнокольорові контейнери у холодильнику. Заведи у холодильнику контейнери двох кольорів: червоного та зеленого. У перші складай калорійну їжу, а в другій корисні овочі. Дослідження довели, що згодом люди починають вибирати здорову їжу із зеленого контейнера, а червоні практично не чіпають.
3. Два дні на тиждень сиди на дієті. Досліджуючи проблеми схуднення, вчені здобули дивовижні результати. Виявляється, якщо два дні на тиждень повністю виключати з власної їжі вуглеводи, можна швидко і сильно схуднути. Хитрість у тому, що в інші дні можна харчуватися як завжди.
4. Подолай тягу до їжі за допомогою прогулянок. Людям, які сидять на дієті буває не просто подолати потяг до "скусненького". Тому фахівці рекомендують якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти свій маршрут так, щоб твій шлях не пролягав повз супермаркет.
. Вчені з Сіетла встановили, що люди, які перехоплюють солодке вранці, худнуть набагато повільніше. Пропусти цю ділянку часу та насолоджуйся десертом під час обіду, не відчуваючи провини за зайві калорії.
