Трудоголізм: профілактика

Робота без повноцінного відпочинку приносить не такі добрі результати, ти перестаєш стежити за своїм здоров'ям і просто стаєш небезпечною для суспільства, особливо якщо ведеш автомобіль і недосипи стали нормою. У будь-якому випадку, все потрібно робити з розумом, а тим більше улюблену роботу. 1. Встанови чіткі тимчасові межі свого робочого дня. style="font-size:14px;">2. Висипайся

Якщо твій організм не отримує достатньо часу для сну, він починає збоїти. 3. Відключайся від Інтернету

Ні для кого не секрет, що найбільше часу при роботі за комп'ютером з'їдають месенджери, перевірка пошти та соціальні мережі. – воно просто сидить у facebook.

4. сконцентруйся на своїх відчуттях “тут і”. Виділи час у своєму щільному графіку хоча б на півгодинні прогулянки в парку кожен день.

5 забуваємо, що у нас є друзі, рідні і улюблені люди. І що вони люблять нас і нудьгують. зате вони будуть наповнені позитивними емоціями і дадуть заряд позитиву на весь робочий тиждень. 6. Старайся їсти натуральну їжу. часу може вистачити тільки на їжу або з фастфуду, або на швидкий перекус у вигляді булочки або бутерброду. У цій їжі немає нічого погано, тільки якщо це не стає нормою.
7. Знайди хобі

Бажано, щоб воно ніяк не стосувалося твоєї роботи. Нехай це буде дуже далеке від твого основного заняття. 8. Слухай своє тіло

Не забуваємо, що тіло на це конкретне життя нам дано одне і було б просто недозволено псувати його. 9. Постійно задавай собі питання, що стосуються твоїх досягнень і життєвих цілей. сил.

Навіщо розпилюватися, коли є намічений шлях?Питання всього три:

3.    Моя поведінка адекватно?

10. почни з того, що спробуй перевіряти свій e-mail не кожні 5 хвилин, а 3 рази на день. ідеями

Якщо в тебе є ще цікаві ідеї на цю тему і ти вважаєш, що успішно застосовуєш їх у повсякденному житті, то чому б ними не поділитися?