Як схуднути за допомогою психологічної вправи

Як схуднути за допомогою психологічної вправи
Схуднути та позбутися зайвої ваги допоможе нескладна психологічна вправа від знаменитого автора книг із психосоматики Луїзи Хей. За словами Луїзи, зайва вага означає страх та потребу у захисті. Відчуваючи страх, невпевненість, переживаючи з приводу власної недосконалості, ми маємо зайві кілограми, щоб захистити себе.

Отже, як же вимкнути захисну функцію обростання жиром? Виявляється, не так і складно, достатньо зрозуміти себе та свої потреби, визначити, що нам не подобається в собі та у навколишньому житті. А просто відмовитися від їжі і голодувати – безглуздо, адже цей процес і дефіцит сили волі, необхідної для дієти, викликає ще більше невдоволення і часом навіть ненависть до себе. схуднення Щоб зрозуміти причини свого переїдання і появи зайвих кілограмів, проведи невелике дослідження себе. Намалюй свою повноту – те, що ти перш за все пов'язуєш зі своєю неідеальною фігурою. Постав два стільці навпроти один одного. На один стілець клади листок, а на другий сідай сама і починай діалог зі своєю повнотою. Спочатку задай питання своїй повноті: чого ти хочеш? навіщо ти мені потрібна? Або інші. Потім пересядь на стілець повноти і дай відповідь на запитання. Постарайся вжитися в роль, зосередься на своїх проблемах, прислухайся до своїх потреб, стану, прагнень своєї особистості.

За теорією Луїзи Хей, хитрість полягає в тому, що будь-яка тілесна проблема як би заповнює, гармонізує нереалізовані потреби особистості. Тобто таким чином ти зрозумієш, наприклад, що одужуєш тому, що боїшся чогось чи когось, чи, можливо, почуваєшся беззахисною. Потім треба буде позбутися цих проблем. 

Попередній пост
Рецепт на пікнік: корейка з гранатовим соусом
Рецепт на пікнік: корейка з гранатовим соусом
Наступний пост
Пологи Кейт Міддлтон: британці та українці жартують
Пологи Кейт Міддлтон: британці та українці жартують

Новини партнерів

Fresh

Астрологія

Таро гороскоп на травень 2025 року для всіх знаків Зодіаку

Що обіцяють карти Таро кожному знаку Зодіаку у травні 2025 року? Чого чекати, де бути обережнішими, а де – сміливо відкриватися новим можливостям?
Психологія

Як зберегти стосунки на відстані

Стосунки на відстані вимагають довіри, терпіння і справжньої готовності працювати над любов’ю щодня.
Lifestyle

СМС-привітання з Днем Святого Миколая коханому чоловікові: короткі в прозі та віршах

Обирайте найкращі короткі смс-привітання з Днем Святого Миколая 2025 коханому чоловікові – зворушливі слова зігріють серце навіть на відстані!
Lifestyle

Заміський Парк тварин “ХІІ Місяців” відкриває 10-й ювілейний сезон

Гості зможуть побачити понад 200 тварин зі всієї планети, власноруч погодувати африканських жирафів та єдиного в Україні носорога Арчибальда, погуляти казковим “діснеївським” замком, відпочити біля басейну та пограти на дитячих майданчиках.