Як схуднути за допомогою психологічної вправи
Отже, як же вимкнути захисну функцію обростання жиром? Виявляється, не так і складно, достатньо зрозуміти себе та свої потреби, визначити, що нам не подобається в собі та у навколишньому житті. А просто відмовитися від їжі і голодувати – безглуздо, адже цей процес і дефіцит сили волі, необхідної для дієти, викликає ще більше невдоволення і часом навіть ненависть до себе. схуднення Щоб зрозуміти причини свого переїдання і появи зайвих кілограмів, проведи невелике дослідження себе. Намалюй свою повноту – те, що ти перш за все пов'язуєш зі своєю неідеальною фігурою. Постав два стільці навпроти один одного. На один стілець клади листок, а на другий сідай сама і починай діалог зі своєю повнотою. Спочатку задай питання своїй повноті: чого ти хочеш? навіщо ти мені потрібна? Або інші. Потім пересядь на стілець повноти і дай відповідь на запитання. Постарайся вжитися в роль, зосередься на своїх проблемах, прислухайся до своїх потреб, стану, прагнень своєї особистості.
За теорією Луїзи Хей, хитрість полягає в тому, що будь-яка тілесна проблема як би заповнює, гармонізує нереалізовані потреби особистості. Тобто таким чином ти зрозумієш, наприклад, що одужуєш тому, що боїшся чогось чи когось, чи, можливо, почуваєшся беззахисною. Потім треба буде позбутися цих проблем.
