Головна

Доглядаємо шкіру правильно: 5 корисних звичок

8 Июнь, 2014

Шкіра - пряме відображення того, що відбувається всередині нашого організму. Ми витрачаємо багато часу на те, щоб упорядкувати її. Але іноді дрібниці можуть відіграти вирішальну роль. Ось 5 навичок, яких варто обов'язково дотримуватися.

1. Економити на воді Зневоднення - основна причина тьмяної шкіри, а також появи на тілі складок і зморшок. Якщо ти відчуваєш, що твоя шкіра суха, то починай пити воду. Ви можете додати лимон.

2. Рухайся Шкірі, як найбільшому органу людини, важливо рухатися. Тому не нехтуй вправами, що розганяють лімфу в організмі. Кінь курити Ця звичка руйнує тебе як зсередини, як і зовні. Нікотин руйнує колаген, викликає зневоднення і сприяє утворенню вертикальних зморшок навколо рота. 4. Їж правильно

Продукти здатні приносити як користь, так і шкоду твоєму організму. Уникай дуже солоних продуктів, жирних та з великою кількістю хімікатів. Такі продукти спричинюють надмірне утворення шкірного жиру. Тому переходь на свіжі овочі та фрукти, зернові та пісне м'ясо. Не забувай про продукти, що містять омега-3 кислоти: лосось, оливкова олія та мигдаль.

5. Уникай сонця Він руйнує колаген, сприяє утворенню пігментних плям. Не забувай використати сонцезахисний крем, навіть якщо день не дуже сонячний.