Сніданок: 5 причин не відмовлятися

П'ять причин не відмовлятися від сніданку:

1. Необхідно "завести" травну систему, порушивши нічне голодування. Після 8-10 годин без харчування наш організм гостро потребує дози енергії. Поки ми спали, наш організм, як і раніше, працював.

2. Сніданок закладає основу для збалансованого харчування протягом дня. Вживавши належну порцію їжі вранці, ми захищаємо себе від того, щоб до обіду перекушувати всім, що трапиться під руку, і тим більше від того, щоб підійти до обіду з вовчим апетитом.

<2> Окрім іншого, недоїдання викликає притуплення уваги, що може позначитися на якості роботи. А це науково доведений факт.

4. Сніданок – запорука здоров'я та стрункої фігури. Люди, які приділяють належне місце прийому їжі після пробудження, менше схильні до набору ваги та серцево-судинних захворювань. 5. Перед сніданком ти можеш прислухатися до себе і розпочати день так, як сама того хочеш, як підказують твої потреби, настрій, почуття голоду та звички. Ти можеш дозволити собі щільний сніданок, а потім обмежитись салатом на обід та фруктом на вечерю. Улюблена їжа відмінно піднімає настрій і налаштовує на миролюбний лад.