Головна

Смачна дієта на три дні для красивої фігури

19 Июнь, 2013

Привести фігуру в порядок у мінімальні терміни допоможе сирна дієта. Сир - джерело білка, що швидко засвоюється організмом, а також фосфору, кальцію, вітамінів В2, В6, В12, заліза і магнію. А в поєднанні із зеленню він здатний творити дива.

Спеціальне сирно-трав'яне меню, розраховане на 3 дні, допоможе тобі скинути не менше 2,5 кілограмів.

Щоденний раціон повинен вміщати п'ять їди. По можливості меню слід урізноманітнити, саме тому за день необхідно з'їдати близько 500 г сиру малої жирності (максимум 4%), присмачуючи його медом, доповнюючи сушеними або свіжими фруктами, ягодами або овочами. Серед дозволених напоїв трав'яний або зелений чай, свіжі соки, відвар шипшини, що дають організму додаткову порцію вітамінів. Перший день Сніданок: 10 л. меду, зелений чай.

Обід: 100 г сирно-овочевого салату (солодкий перець, огірок, зелень петрушки та кропу), морквяний сік. сирної запіканки з яблуком. Перед сном: склянка кефіру. Другий день Сніданок: 100 г сиру з курагою і . Обід: 100 г сирно-фруктового салату (яблуко, банан, родзинки), апельсиновий сік.

Полудень: 2 бутерброди з сиром, яблуком і зеленню, зелений чай. шипшини

Третій день

Сніданок: 100 г сиру з чорничним варенням, зелений чай. Полудень: 2 яблука, запечені з сиром та курагою, зелений чай.
Вечеря: 100 г сирної запіканки з овочами та зеленню, виноградний сік.