Огіркова дієта: 5 важливих правил здоров'я
Однак варто пам'ятати деякі правила, щоб не нашкодити своєму організму цією монодієтою.
1. Кому огіркова дієта заборонена
Протипоказана огіркова дієта при нирковокам'яній хворобі та інших захворюваннях нирок, при гастриті, при підвищеній кислотності, при виразці та передвиразковому стані. Занадто захоплюватися не варто
Дотримуючись монодієти, важливо уважно стежити за своїм самопочуттям. За найменших неполадок треба скасувати дієту. Будь-яка монодієта, навіть на таких нешкідливих овочах, як огірки, шкідлива, якщо її дотримуватись довше тижня. Це за умови ідеального здоров'я. Якщо ж зі здоров'ям є проблеми, краще замінити тижневу огіркову дієту 1-2 розвантажувальними огірковими днями.3. Виключи сіль
Оскільки в огірках міститься багато води, дотримуючись огіркової дієти, треба виключити з раціону сіль, яка заважає виведенню рідини з організму. Приправити огірки можна прянощами, зеленню, лимонним соком.4. Огіркова дієта, що щадить
Огіркова дієта – це не одні огірки! Огіркова дієта передбачає заміну овочів та фруктів, каш та картоплі огірками. Однак оливкова олія, нежирна сметана, відварене м'ясо птиці, натуральний йогурт, помідори в невеликій кількості, цільнозерновий хліб, відварені яйця. продукти, які добре поєднуються з огірками та не заважають огірковій дієті.
5. Скільки з'їдати огірків і яких
Судячи з самопочуття, дотримуючись огіркової дієти, протягом дня треба з'їдати 1,5 – 2 кг огірків. І огірки мають бути чисті, без нітратів та пестицидів. Якщо сумніваєшся як овочі, замочіть їх у чистій воді на 2 години. Так ти позбавишся половини шкідливих речовин, що містяться в овочах.
