Плоский живіт: 5 елементарних вправ
Якщо ти робитимеш щодня запропоновані вправи і відмовишся від борошняного та солодкого, твої боки та живіт підуть назавжди.
Пріседання. style="text-align: justify;"> 3. Лежачи на підлозі піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба. По 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. підлоги, руки за головою. Крути педалі. Дуже ефективно для зайвого жиру на животі.
5.
