Готуємось до пляжного сезону: 5 обов'язкових пунктів
1. Намагайся правильно. Обмін речовин безпосередньо залежить від живлення, шкіра, як дзеркало, все це відбиває на собі. Вживай більше продуктів, що містять антиоксиданти – вони допомагають зберегти шкірі еластичність і допускають появи будь-яких проблем. Антиоксиданти ти знайдеш у квасолі, журавлині, смородині, чорносливі, полуниці, яблуках тощо. Також у твоєму раціоні повинні бути продукти з омега-3 - ненасиченими жирними кислотами – для всього організму і твоєї бездоганної зовнішності.
2. Пий більше води. Доведено, що передчасне старіння організму відбувається через зневоднення! Вода оновлює наші клітини, виводить токсини та отрути з організму. Вода – кращий крем, який діє зсередини.
3. Доглядай шкіру. Влітку дуже важливо захищати свою шкіру від зневоднення та шкідливих УФ-променів. Придбати лінійку кремів для молодої шкіри із сонцезахисним фактором, а також такими речовинами:
- Ретинолом
- Вітамінами А та С
- Гіалуроновою кислотою
- Рослинними екстрактами (водорості, зелений чай, ананаса) Кофеїном.
4. Приймай контрастний душ. Влітку контрастний душ – ndash; чудовий спосіб освіжитися, а також оновити клітини шкіри, позбутися целюліту і зробити тіло підтягнутим і пружним.
5. Самомасаж для проблемних зон. Після масажу покращується кровопостачання, тонізуються м'язи, шкіра стає пружною та еластичною. Поєднуй масаж з ароматерапією та оліями (мигдальним, оливковим і т.д.).
