Скільки полуниці треба з'їсти за сезон
Полунична пора у самому розпалі. І щасливі ті, хто не має алергії на цю чудову ягоду, про користь якої можна складати цілі поеми. Якщо в тебе немає алергії, дієтологи радять з'їдати щодня щонайменше 5-7 ягід. Саме така кількість полуниці забезпечить тебе вітамінами на цілий день.
Вранці добре поєднувати полуницю з молоком, сметаною, натуральним йогуртом. В обід полуницю можна додавати в салати з сиром та шинкою, робити песто з полуницею і навіть макарони. Якщо ти готуєш салат з додаванням полуниці, обов'язково приправ його оливковою олією або невеликою кількістю сметани. так «полуничні» вітаміни легше засвояться. Всього за сезон треба з'їсти 10-12 кг ягоди. Саме така кількість полуниці допоможе твоєму організму підготуватися до зими та запастися вітамінами та мікроелементами. Полуниця допоможе тобі налагодити обмін речовин та скинути зайві кілограми, зміцнити імунітет та підготуватися до сезону епідемій. Корисна також полуниця для зубів та ясен, серцево-судинної системи.
