У чому унікальна користь контрастного душу

Головні правила контрастного душу
На думку фахівців Міжнародної асоціації SPA, ідеальна «верхня» температура – близько 32-33 °С, «нижня» – 23-24 °С. Як бачиш, все досить комфортно, тому відмовлятися від корисного «температурного масажу» не варто.
Як приймати душ
Тривалість одного температурного впливу – близько 15 секунд (починають із теплої води, закінчують холодною). Перший час виконують три підходи.
Після душу
Після душу необхідно ретельно розтерти шкіру махровим рушником.