Нейробіка: заряджання для мозку
Вважається, що з віком ми втрачаємо гостроту розуму та пам'ять. Спеціальна гімнастика для мозку виправить справу!
Ця "зарядка для розуму" не вимагає спеціальних тренажерів, та й відвідувати фітнес-клуб немає необхідності. Між іншим. професора нейробіології Лоуренса Катца, зарядка для мозку набагато ефективніша за ліки або харчові добавки, адже завдяки вправам нервові клітини стають сильнішими і краще пручаються старінню. Два кити
У нейробіці існують дві найпростіші вправи, які під силу кожному. style="font-size:12px;">- Закривай очі, коли робиш звичні справи: наприклад, одягайся, приймай душ, пересувайся по кімнаті із заплющеними очима. - Якщо ти правша, хоч кілька рядків на день напиши лівою рукою, спробуй цією ж рукою тримати ложку під час обіду, віник під час збирання, зубну щітку і так далі. змусить провідні шляхи і кору протилежної сторони мозку виконувати незнайому роботу, відточувати пам'ять і розширювати інтелектуальні можливості.
мозок!
Або спробуй півгодини поспілкуватися з дитиною не словами, а подивися телепередачу з вимкненим звуком і спробуй зрозуміти по жесту мова.
- У компанії друзів запропонуй пограти в бурімі – - Ломай звичний хід подій. Щонеділі ви з родиною вирушаєте за місто? Кухні. Час від часу готуй нові страви, ще краще придумуй рецепти сама . калькулятора.
- Коли готуєш їжу, визначай обсяг і вагу продуктів на око.
style="font-size:12px;">- Спробуй звичну тобі дію зробити нестандартним способом. Наприклад, якщо ти вирішила дістати книгу з полиці, вибирай її нощу.
- Час від часу лягай спати, повернувшись ногами до узголів'я ліжка. - Навчися грати в ігри, які вимагають розробки, покер).
- Розгадуй кросворди і ребуси.
&div>
- Зрідка мене авангардно, якщо в твоєму гардеробі в основному спортивні речі, купи собі кілька романтичних нарядів. мозок став набагато гнучкішим, що тобі в голову частіше приходять оригінальні ідеї.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна
Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.
Психологія
Чому після розриву стосунків одні жінки худнуть, а інші набирають вагу
Поки одні жінки після розставання худнуть на очах, інші не можуть скинути жодного кілограма – і причина може ховатися зовсім не в харчуванні.
Психологія
Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома
Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
Фітнес та здоров'я
Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну
Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.
