Нейробіка: заряджання для мозку
Вважається, що з віком ми втрачаємо гостроту розуму та пам'ять. Спеціальна гімнастика для мозку виправить справу!
Ця "зарядка для розуму" не вимагає спеціальних тренажерів, та й відвідувати фітнес-клуб немає необхідності. Між іншим. професора нейробіології Лоуренса Катца, зарядка для мозку набагато ефективніша за ліки або харчові добавки, адже завдяки вправам нервові клітини стають сильнішими і краще пручаються старінню. Два кити
У нейробіці існують дві найпростіші вправи, які під силу кожному. style="font-size:12px;">- Закривай очі, коли робиш звичні справи: наприклад, одягайся, приймай душ, пересувайся по кімнаті із заплющеними очима. - Якщо ти правша, хоч кілька рядків на день напиши лівою рукою, спробуй цією ж рукою тримати ложку під час обіду, віник під час збирання, зубну щітку і так далі. змусить провідні шляхи і кору протилежної сторони мозку виконувати незнайому роботу, відточувати пам'ять і розширювати інтелектуальні можливості.
мозок!
Або спробуй півгодини поспілкуватися з дитиною не словами, а подивися телепередачу з вимкненим звуком і спробуй зрозуміти по жесту мова.
- У компанії друзів запропонуй пограти в бурімі – - Ломай звичний хід подій. Щонеділі ви з родиною вирушаєте за місто? Кухні. Час від часу готуй нові страви, ще краще придумуй рецепти сама . калькулятора.
- Коли готуєш їжу, визначай обсяг і вагу продуктів на око.
style="font-size:12px;">- Спробуй звичну тобі дію зробити нестандартним способом. Наприклад, якщо ти вирішила дістати книгу з полиці, вибирай її нощу.
- Час від часу лягай спати, повернувшись ногами до узголів'я ліжка. - Навчися грати в ігри, які вимагають розробки, покер).
- Розгадуй кросворди і ребуси.
&div>
- Зрідка мене авангардно, якщо в твоєму гардеробі в основному спортивні речі, купи собі кілька романтичних нарядів. мозок став набагато гнучкішим, що тобі в голову частіше приходять оригінальні ідеї.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан
Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle
Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»
«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз
TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм
Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я
Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття
Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.
