Час берегти нирки

Загальний стан нашого здоров'я, як у дзеркалі, відображається на стані системи виділення. Зниження імунітету, викликане весняним гіповітамінозом, хронічні стреси, переохолодження – і в 9 випадках з 10 ми ризикуємо отримати «сезонні» проблеми: цистит (та інші інфекції сечових шляхів) чи проблеми з нирками

 

Які при недбалому ставленні до здоров'я з часом можуть перерости в хронічну ниркову недостатність і призвести до збою в роботі всіх органів і систем. Фахівці констатують факт: 30% жінок після літньої відпустки звертаються за допомогою у лікуванні сечокам'яної хвороби. Основні причини захворювання – недостатнє вживання рідини, інфекції сечостатевої системи, неправильне харчування та, звичайно ж, переохолодження. Не секрет, що часто ми одягаємося не погодою – Наприклад, в модних штанах із заниженою талією можна запросто застудитися навіть влітку, посидівши ввечері на холодній лаві. А придбати цистит на пляжі простіше простого – достатньо поплавати в холодній воді і не переодягнути вологий купальник. Або, наприклад, близько провести час із незнайомим партнером. До того ж сечовий міхур сусідить з кишечником і статевими органами, пов'язаний з ними кровоносними судинами. і це дає можливість проникати до нього бактеріям при зниженні імунітету. Таким чином, у разі запального процесу в матці, піхві, яєчниках інфекція переходить на нирки. І навпаки – інфекція може потрапити в сечовий міхур із нирок по сечоводів, викликаючи проблеми у всій сечостатевій системі. До речі, при будь-якій інфекції на тлі зниженого імунітету бактерії одними з перших атакують саме нирки. потрапляють у них із кров'ю, викликаючи запалення. Запобігти проблемі!

 

Природний фільтр

Нирки підтримують в організмі баланс корисних речовин і виводять з нього токсичні речовини, фільтрують кров, позбавляючи її від кінцевих продуктів метаболізму, надлишку солей і води, а також участі еритроцитів. Кожну хвилину вони прокачують через себе і очищають до літра рідини, на добу. півтори тонни! І якщо робота нирок дає збій, страждає весь організм. Тому контролювати стан цього органу дуже важливо. Як відомо, не виявлені вчасно та не усунені проблеми нирок (пієлонефрит, нирковокам'яна хвороба, гломерулонефрит, діабет) та інших органів сечостатевої системи можуть призвести до хронічної ниркової недостатності. У здорової людини токсини, що утворюються в організмі, і надмірна рідина виводяться через нирки.

 

При їх захворюванні цей процес ускладнюється, і нормальний стан внутрішнього середовища організму порушується. Нирки можуть серйозно постраждати при гіпертонічній хворобі, цукровому діабеті, подагрі. Тому головна рекомендація – своєчасне лікування всіх хронічних захворювань. Отже, запам'ятай головне.

 

Головні вороги

Щоб нирки залишалися здоровими, потрібно підтримувати їх у хорошому стані. Усувай усі негативні фактори!

Високий тиск. Нирки виробляють речовини, що регулюють артеріальний тиск, і будь-яке їхнє хронічне захворювання нерідко супроводжується гіпертензією. Якщо ти схильна до гіпертонії, не відмовляйся від прийому препаратів, які знижують тиск. Ангіна. Найчастіше вона викликається стрептококом. Цей мікроб, потрапивши у нирки по кровоносних судинах, може спровокувати їхнє захворювання. Якщо у тебе проблемні нирки і ти періодично страждаєш від ангін, проконсультуйся у фахівця: можливо, тобі потрібне видалення мигдаликів. Нирки оточені жировою клітковиною, яка служить для них захистом. І при різкому скиданні ваги «плавиться» як підшкірний шар жиру, а й внутрішній: нирки залишаються без опори, виникає небезпека їх опущення. Крім того, слабшають м'язи, що утримують їх, і зв'язки. Тому запам'ятай: худнути завжди потрібно повільно, поступово. А якщо є хронічне захворювання нирок, скидання ваги взагалі може бути протипоказаний! При солі їжа. При надлишку в раціоні солі тиск в артеріях різко збільшується, за рахунок чого посилюється приплив крові до нирок. При хворих на нирки рідина затримується в організмі – це проявляється набряками та високим тиском. Добова норма солі – ndash; до 5 г (включаючи солевмісні продукти), а при захворюваннях нирок – 2-3 г на день. Отруєння грибами, хімічними речовинами, токсинами може призвести до розвитку ниркової недостатності. Убезпеч себе від літніх отруєнь та кишкових інфекцій! Виключи прийом препаратів, серед побічних ефектів яких – ndash; гостра ниркова недостатність (читай інструкції). Таблетки запивай достатньою кількістю води без газу – одного ковтка води недостатньо: деякі лікарські речовини осідають у нирках у вигляді каменів. Якщо у тебе діабет, терміново зверніться до лікаря для діагностики невиявленого ураження нирок! друзі

Підтримуй нирки у хорошому стані щодня! Для цього тобі потрібно дотримуватися всього кількох правил. Отже, ниркам допоможуть: Правильне взуття. Виключи тривале носіння високих підборів – вони змінюють положення кісток тазу, репродуктивних органів та нирок. Влітку використовуй будь-яку можливість походити босоніж прогрітою землею, галькою пляжу, носи відкрите взуття. Щодня роби масаж стоп вовняною рукавичкою, губкою або щіткою. так стимулюються крапки, що відповідають за здоров'я нирок. Якщо у тебе слабкі нирки, відмовся від звички носити тісні джинси, шорти, легінси. Такий одяг порушує кровообіг у судинах, що несуть кров до нирок. Якщо ти любителька міні, будь обережна: влітку запросто можна підхопити інфекцію або застудитися. обертання стегнами (лікарі рекомендують такі заняття всім, хто має опущення нирок). Корисні регулярні профілактичні вправи: «велосипед» (з валиком під попереком), заняття на фітболі, плавання (виключи переохолодження!) – але не в період загострення захворювання. Щоденна ходьба та прогулянки – один з найлегших і найдоступніших способів підтримувати хороше самопочуття. Нуркам необхідна вода, адже саме за допомогою рідини вони очищають організм від токсинів, продуктів обміну, залишків ліків. І для нормальної роботи нирок на день потрібно випивати до 1,5 л корисної рідини. Влітку у свій раціон необхідно запровадити натуральний квас, морси, мінеральну воду без газу. До речі, випивати залпом велику кількість води, щоб вгамувати спрагу, не можна – це надмірне навантаження на нирки. Тому краще пити невеликими порціями, але найчастіше. І, звичайно ж, не можна замінювати воду літрами кави або газованого газу – такі напої провокують утворення каменів. Не люблять нирки та алкоголь: він має руйнівну дію на клітини органу. Запам'ятай: якщо є захворювання нирок, приймати лікувальну мінеральну воду можна тільки за порадою лікаря (і найкраще – курсом у санаторії)! «Мішки» під очима, набряклі кісточки або кисті рук – все це показник неполадок в їх роботі: набряки виникають в результаті неповного виведення з організму зайвої рідини. Слід звернути увагу на хворобливі відчуття в області попереку, а також на проблеми з сечовипусканням. сеча). Як правило, при запаленні нирок температура піднімається вище 38 ˚С, можливі озноб, нудота (іноді до блювання), сильний головний біль. Можуть бути болі в нижній частині спини, що віддають у верхню частину живота або пах. У вертикальному положенні тіла біль сильніший з того боку, де знаходиться запалена нирка, в горизонтальному положенні. сильніше болить, якщо лежати на протилежному боці. У третини «ниркових залоз» спостерігаються симптоми циститу: часте та хворобливе сечовипускання, болі внизу живота. При спазмах сечоводів, спричинених інфікуванням, можуть бути напади гострого болю. ниркові коліки. А, скажімо, пієлонефрит – запальне захворювання нирок – підступний тим, що його гострий період можна переглянути, що загрожує переходом у хронічну форму. При цьому можуть спостерігатися загальна слабкість, швидка стомлюваність, головний біль, тупі болі в ділянці нирок. Тому вкрай важливо при перших же симптомах пройти обстеження у нефролога. Щоб поставити точний діагноз, тобі потрібно пройти низку досліджень. Почни із загального аналізу сечі – він виявить більшість проблем нирок і сечового міхура. При необхідності лікар призначить посів сечі.

 

Потім потрібно пройти ультразвукове дослідження (УЗД), яке дозволить визначити опущення нирок, наявність каменів, кіст, пухлин. Надниркові залози та сечоводи в нормі на УЗД не видно. Пам'ятай, що сечовий міхур досліджується в наповненому стані. Обов'язкові дослідження - загальний аналіз крові і кров на креатинін, сечовину і сечову кислоту. Також дослідження, збудники статевих інфекцій, гормональне обстеження – все за рекомендацією лікаря.

 

Дієта для «фільтра»

Для нормального стану нирок потрібна «підживлення» вітамінами та мікроелементами, що містяться в натуральних овочах, фруктах, молочних продуктах, м'ясі, яйцях, рибі, морепродуктах. Вкрай важливий для нирок йод у регіонах зі зниженим його вмістом у воді. Оскільки завдання нирок – очищати організм, їм корисні рослинні сечогінні і легко послаблюючі продукти: гарбуз, кавун, диня, яблука, капуста. Також для нирок вкрай важливий вітамін А. при його нестачі виникає ризик утворення каміння. Він міститься в зелені, червоних овочах та фруктах, солодкому перці, обліпихі, морській рибі, морепродуктах. Погано впливають на здоров'я нирок овочі, вирощені на гідропоніці, з використанням пестицидів та хімікатів. Також серед ниркових провокаторів – ndash; шпинат, щавель, велика кількість шипшини. Тому якщо у тебе є проблеми, виключи цю зелень із раціону. Не люблять нирки також продукти з надлишком залізовмісних сполук: стару свинину та яловичину, лівер.

  Повальне захоплення травами часто призводить до того, що хворі експериментують зі своїм здоров'ям, завдаючи йому непоправної шкоди. Запам'ятай: схему прийому сечогінних трав має призначити лікар!

 

Як відомо, фундамент здоров'я закладається в дитинстві. У дітей симптоми ниркової недостатності можуть бути сплутані з іншими хворобами або з прорізуванням зубів. Важливо вчасно розпізнати початок хвороби! Якщо у дитини тримається температура більше 37, 2 ˚С, вона часто проситься в туалет або, навпаки, рідко мочиться, скаржиться на біль у животі. потрібно не зволікаючи звертатися до нефролога. Щоб не допустити розвитку хвороби, намагайся напувати дитину часто і потроху (останній прийом рідини – за 2 години до сну), роблячи акцент на морсах з журавлини та брусниці. Виключи жирну, гостру, солону їжу, печінку. Слідкуй за тим, щоб у раціоні були нежирні білки (індичка, курка, риба, сир, соя). Такий раціон бажаний до семирічного віку, поки нирки не сформуються. Відмінний засіб для профілактики ниркових захворювань. журавлина. Вона має антибактеріальні властивості за рахунок вмісту органічних кислот. Свіжий журавлинний сік і морс перешкоджають утворенню каменів у нирках та сечовому міхурі. При інфекції сечовивідних шляхів журавлина – незамінна!

 

 

Методи альтернативної медицини при лікуванні нирок можуть бути використані тільки як додаткове лікування. Перед тим, як застосовувати їх, потрібно докладно обговорити це зі своїм лікарем. Самолікування виключено!