Головна

Спорт під час місячних: можна чи не можна?

21.05.2013

Чи можна займатись спортом під час місячних? Це питання, звичайно ж, хвилюють кожну жінку та дівчину, яка стежить за своєю фігурою та станом здоров'я. Про важливі нюанси спорту під час місячних розповіла фітнес-тренер та автор методики Body Slim Діна Олійник.

Спорт під час місячних полегшує болі

Спорт, тобто тренування і помірні фізичні навантаження Безболісно. Заняття фітнесом підвищують тонус матки, покращують кровотік у малому тазі, зменшують болі в попереку. Для початку визначся з метою тренувань і станом здоров'я. Якщо при місячних у тебе немає дискомфорту, що тягне болю внизу живота, немає протипоказань і майже тренувань. Просто знизу навантаження, скоротить число повторень вправ, не роби вправи для нижнього преса, особливо в перший день і якщо м'язи преса слабкі. 18px;">Спорт під час місячних: коли виключити

Виключити спорт під час місячних треба тоді, коли є хронічні гінекологічні захворювання. Але, можливо, якщо ти не можеш і дня прожити без тренування, досвідчений лікар підкаже відповідні для тебе

Попередній пост

5 ознак дурної корпоративної політики

Наступний пост

Алек Болдуін похвалився в Каннах красою вагітної дружини (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще